hello，大家好，这里是能量满满的大王，又是收获满满的一天，今天你过得怎么样呢？祝你有一个美好幸福微笑的日子。Today is a goooood day!

润物细无声，这说的就是宇宙公民生态的力量吧，才三天的时间，我一直被满满的爱、满满的能量包围，宇宙公民的家人们满满的爱不断感化着我，他们包容我、关心我、鼓励我，积极地称赞赋能每一个家人。这是这种润物细无声的力量引导我提醒我放下过去的认知，放下我的心房，瓦解我的ego，去努力向他们靠近，将真实的自己打开，全盘接受，每一天都将自己融入进这个感恩生态一点点，对于他们的付出我真的感激不尽。让我去放下自己的情绪，时刻提醒自己，觉察自己的情绪与想法。

今天上课真的幸福极了，连着两天熬夜写作业早起，我的身体与精力亮起了红灯，如何消化梅大量的输出对我而言真的是个难题，这块骨头可不是一般的硬，早晨五点半，我才刚刚惊醒，一边期待今天干货满满的课程，一边紧张今天能否啃下新的大骨头。随着时间的逝去，忍不住昏昏欲睡，可我真的又困又不舍得放下，因为今天的课程实在是太舒服了，一边要突破自己去做思维导图，一边有享受在梅的心灵按摩之中，比起前两天，我更好的适应期课程的节奏难度和强度。真的不要太佩服梅，从早播到晚，还有很多的事情要忙碌，可他在课堂上总是尽心尽力，把最认真最完美的课堂呈现给我们，感恩，正是她毫不保留的付出，我才能学到如此多的东西。不断进步，为了保证自己的睡眠，续足精力，下课没多久，我就自觉地开始完成今天的作业，力求学会今天的东西。不留下熬夜、参加晚上的直播，继续享受这种迭代的“爽”感。

今天的技能收获----思维导图

拿到一本书，在图中心写上书名、日期和你的名字，翻看浏览目录，在纸的左上角写下你对这本书最好奇的三个问题，

接着翻看目录，找出你眼中的关键词，它们构成你的一级标题，接下来开始享受这本书吧，一边翻看，一边找出你认为在一级标题下的关键词，他们就是你的二级标题，接着以此类推，按照你的理解和思路去找次级的关键词，用平行线把各级级标题相连（尽量不要画成往下掉的形状），你的思维导图就画好了。

当在做思维导图的时候，不要怀疑自己，每个人的知识体系都是不同的，思维导图是独一无二的东西，他表达了你独特的体系。刚开始做都是不熟练的，没关系，一步步来，不要追求一口吃个胖子，烂就是好，慢就是快。当我们遇到作者的金句，赶快把它写在思维导图里，加入你的词条，你，也可以成为金句大师。

当你完成思维导图后，还可以把它变得美一点，像树枝的枝桠一样，把连接各级标题的线由粗到细的标一下，增加线条的弧度让它们优美起来，再加上你喜欢的颜色和图案，一份漂亮的思维导图就可以出炉了！

心灵之旅-----《被讨厌的勇气》

大家是否听说过《被讨厌的勇气》这本书呢？于我而言，它具有颠覆性的力量。感谢今早Mei三个小时细致耐心的讲解，给了我一次难忘的心灵之旅。

“一切不幸的根源来自人际关系。”

你是否常常感觉不幸？我们的不幸其实是由自己选择的。很惊讶对吗？我怎么可能要自己选择不幸？阿德勒心理学认为，当下的不幸并不是由于过去的痛苦而存在。经历本身没有意义，如何赋予它们意义，就是如何决定我们的人生。“善恶”是相对的，你并不是不能亲手选择你的人生，愤怒和抱怨，只是我们赋予自身的“善”的意义：是因为别人的过错，就是因为我受到了伤害，所以我才有今天这样不幸的结果！我们当然要对这些导致不幸的人抱怨，他们怎能不为自己的过错买单呢？就这样，愤怒与抱怨成为我们达成目的的手段：我愤怒了，他们才会对我产生愧疚，承担我不幸的人生。

这些其实是我们为自己不愿改变找的借口，因为，人可以不受支配的改变，我们可以不受过去影响，此刻决  定人生。我们可以亲手去选择如何去看待那些不幸，主观视角的转变，就会带来世界的转变。

“当宇宙只有我一个人，所有的烦恼都会消失。”正是因为宇宙中并不只有我一个人，我们必须要和别人打交道，我们必须要和别人产生联系。我们之所以讨厌自己，就是因为我们惧怕人际关系。我们自我厌弃就是为了逃避人际关系。和他人进行比较，我们会觉得自己有很多不好的地方，会产生强烈的自卑感：我自己没有一点有价值的地方。可其实那只是关于你的事实。困扰我们的自卑感，并不是客观性的事实，而是主观的解释。你如何看待自己身上的特点，如何看待你跟别人之间的区别决定了你是否自卑。自卑感其实源于价值判断，劣等性并不存在。如果你觉得目前自己有所欠缺而产生自卑，另一方面来讲，也可以成为你进步的契机，但同时如果你觉得“就是因为别人有哪些我没有的条件，所以我如今才过的不如他”，其实是认为，如果我有那些条件，我也可以过得很好。这，只是你害怕改变找的借口。我们都想追求理想的状态，超越的状态。但只需要和理想的自己，真想对比就好了，不要通过靠和他人对比产生的优越感而活。那样其实你是活在别人的价值观念里，人各有差异，但每个人都是平等的，只有把自己放置在横向的人际关系里，不把心态放在他人的幸福就是我的失败，跳出竞争的怪圈。幸福大于正确，承认错误和失败是两回事，不要抱着一定要说服对方、占据上风的心理，将自己从“复仇心态”里解脱出来。

“当宇宙只有我一个人，所有的烦恼都会消失。”正是因为宇宙中并不只有我一个人，我们必须要和别人打交道，我们必须要和别人产生联系。我们之所以讨厌自己，就是因为我们惧怕人际关系。我们自我厌弃就是为了逃避人际关系。和他人进行比较，我们会觉得自己有很多不好的地方，会产生强烈的自卑感：我自己没有一点有价值的地方。可其实那只是关于你的事实。困扰我们的自卑感，并不是客观性的事实，而是主观的解释。你如何看待自己身上的特点，如何看待你跟别人之间的区别决定了你是否自卑。自卑感其实源于价值判断，劣等性并不存在。如果你觉得目前自己有所欠缺而产生自卑，另一方面来讲，也可以成为你进步的契机，但同时如果你觉得“就是因为别人有哪些我没有的条件，所以我如今才过的不如他”，其实是认为，如果我有那些条件，我也可以过得很好。这，只是你害怕改变找的借口。我们都想追求理想的状态，超越的状态。但只需要和理想的自己，真想对比就好了，不要通过靠和他人对比产生的优越感而活。那样其实你是活在别人的价值观念里，人各有差异，但每个人都是平等的，只有把自己放置在横向的人际关系里，不把心态放在他人的幸福就是我的失败，跳出竞争的怪圈。幸福大于正确。

每个人的人生都有自己的课题，需要谁承担就是谁的课题，把自己的课题和其他人的人生课题分开，不要活在别人的期待里，摆脱追求他人的认可，自由就是对抗认可欲求，自由就是拥有被别人讨厌的勇气。思考要不要讨厌我是别人的课题，而如何做如何看待别人的讨厌才是我的课题。坚定的按照自己的想法去做，就可以掌握人际关系之卡。

世界是一个整体，我们都是整体的一部分。存在就有价值。主动的去向别人提供价值，真诚的鼓励他人，真诚的感谢他人，真诚的尊敬他人，真诚的感受喜悦，以横向关系的观点看待人际关系，把我执变成他执，努力地贡献，你就拥有了人生的价值，价值即勇气。

我们活在此时此刻，当下即人生。聚焦此时此刻，认真的活在当下，接纳自己，拥抱他者贡献，由自己赋予自己人生独特的意义。幸福，就在此刻。