刚刚爬完楼做了下笔记，学会了大小闹钟法，之前自己也是设定了无数个闹钟，间隔十分钟不停闹自己，不仅起不来，还影响了睡眠。还有三条命坚持法。之前第一阶段的课程说老实话不太满意自己的表现，尤其在早睡早起上面。但凡哪一天晚起或者晚睡了，就感觉特别丧，感觉就没有坚持下来。三条命坚持法可以允许我们一周之内不一定非得天天早起，可以是四天，这样哪怕有一天没有早起，也还有“续命”的机会。
还有就是晚睡，之前自己也是翻来覆去睡不着，总觉得没了手机少了点什么，但回忆下一起，如果第二天有重要的事情，还是会逼迫自己早睡。第二天早起了之后，又会促进我们早睡，老师的比喻很形象，人就像一部手机，电量耗尽，自然就会“关机” 。
之前已经下载了sleeptown这个软件，今晚要继续用上。刚才小伙伴在群里推荐了一个卡“思维导图” 的软件，等下去下载了明天再研究一下。感觉自己经常脑袋里乱糟糟的，没有逻辑，这个软件应该有所帮助。
时间不早了，晚安。
