刚刚爬完楼做了下笔记,学会了大小闹钟法,之前自己也是设定了无数个闹钟,间隔十分钟不停闹自己,不仅起不来,还影响了睡眠。还有三条命坚持法。之前第一阶段的课程说老实话不太满意自己的表现,尤其在早睡早起上面。但凡哪一天晚起或者晚睡了,就感觉特别丧,感觉就没有坚持下来。三条命坚持法可以允许我们一周之内不一定非得天天早起,可以是四天,这样哪怕有一天没有早起,也还有“续命”的机会。
还有就是晚睡,之前自己也是翻来覆去睡不着,总觉得没了手机少了点什么,但回忆下一起,如果第二天有重要的事情,还是会逼迫自己早睡。第二天早起了之后,又会促进我们早睡,老师的比喻很形象,人就像一部手机,电量耗尽,自然就会“关机” 。
之前已经下载了sleeptown这个软件,今晚要继续用上。刚才小伙伴在群里推荐了一个卡“思维导图” 的软件,等下去下载了明天再研究一下。感觉自己经常脑袋里乱糟糟的,没有逻辑,这个软件应该有所帮助。
时间不早了,晚安。