注:本文首发自公众号“书贩”
Eperon Street and Coutellerie Street at Pontoise (Val-d'Oise), 1914,Maurice Utrillo
昨天的文章《微习惯的力量》里,我说到自己养成了个记笔记的习惯。
为什么要记笔记呢?就算要记,为什么非得在本子上记,电脑/手机/平板不可以吗?
1.提高学习效率
我现在的学习时间,大部分都是花在得到APP上。经常是听了很多课,但是很多听完就忘了,脑海里感觉一点痕迹都没有。觉得很大一部分原因,是这些内容虽然好,但我接收它们的模式和刷短视频是一样的,没有“郑重其事”的对待,没有付出学习必备的“反复与思量”,而且往往听一次就过了。
但是,只要是我记过笔记的课程,学到的东西就多多了。如果说听过一遍,自己学到的东西是10%,那么听完了再做一遍笔记,我学到的东西接收到的信息量可能超过了40%。
我最早是从学习得到专栏《严伯钧·西方艺术课》体会到这一点。以前我听得到听过就是听过了,好内容会反复听几遍,但仅此而已。但当时听这个课,我采取的方式不一样。上下班地铁上我会听,早上到了公司之后,撑着里上班还有一点时间,我会打开电脑上的“记事本”,稍微记一下课程里头的关键词。最开始只是抄一下标题和几个关键名词,后来越记越细,专栏一期10分钟左右,我会一边看着手机上的文稿,一边记下个两三百字。
在记笔记的过程中,我发现自己有点“聋”,好多关键的信息只是“听了个响”,我在慢慢看文稿的时候才意识到自己听漏了多少信息。而这个摘抄关键词句的过程,让我从听觉以外的维度,将内容又吸收了一遍,整理了一遍。
同样是得到的课,学完之后做过笔记的,就能记住很多。但听过之后啥也没干的,就和我刷过的短视频、生活中无数小事一样,一点痕迹都没有了。
2.为什么非得在本子上记?
很长的时间里,我记笔记都是通过电脑的,常用工具就是印象笔记和xmind。后来我在得到上听了麻省理工临床心理学家奚小鹿老师的课,她讲到,用纸笔工作,大脑处理效率会高很多:
读电子版,只用到视觉的处理,而且在电脑上,因为连上了互联网,还有各种各样的可以分心的地方,几乎没有人可以抵制这种诱惑。
而读打印件呢 ,则需要动用几个不同的感官,因为在读打印件的时候,可以用荧光笔,可以画杠,可以运用数字来表明系统化信息,你的视觉,你的触觉,动感,不单单你的视神经区,你的语言、数据,你的计算与抽象思维处理中心,连你的运动神经中枢都会得到运用。
我本来就有在纸笔上写写画画的习惯,听她这么一说,我立马买了个笔记本开始了。确实如她所说,在本子上记一些笔记,我体验更好。因为有了拿出笔在纸上笔这个动作,又动脑又动手,眼睛还要来回在文稿和笔间来回跳,学习效率真的有提高。
最近,卓克在他的专栏文章《229 | 记忆:用笔和纸写下来更容易记住》里,介绍了东京大学最新的研究成功,核心也是说:学习中用最传统的纸和笔做笔记,记忆效果还是最好的。
3.成就感
电脑上没有翻页功能,只能看见摸不着。任你记了多少,都只是装在屏幕里,但是,写在纸上的笔记,可是看得见摸得着,还能闻着油墨味儿的。当你滑动笔尖,写完纸面的一小块时,那种成就感,可比记在电脑上强多了。而当你认真学习一段时间,写完一个笔记本时,真是慢慢的成就感。翻着记完的笔记本,回顾自己的成就,这是最令人愉悦的心理按摩。
这里提一个小技巧,就是尽量用小一点的本子来记,这样更容易完成些,收获的成就感更多些。
今年到现在,我基本上每月会记完一个笔记本,现在第7本已经记了一半了,而记业务知识的笔记本,也有一点小体量。在自己焦虑不爽的时候,看到自己记过的笔记,会感觉自己没那么糟糕,至少完成了这么大体量的一个笔记。
如果你也有特别想好好学下来的课,也想提高自己平日里的学习效率,或者想好好记录下自己的生活,那就在电脑上记个几笔吧,如果能买个本子随手记一记,那就更好了。
那么,如何养成记笔记的习惯呢?