7月20日咖啡冥想
1、断舍离20分钟：齐文老师讲每天整理7分钟，整理家其实也是整理心情。在自己柜子里取衣服，发现好多衣服好久没穿，扔吧不忍心，穿吧又不喜欢，将自己的不太穿的旧衣服一件一件整理出来，进行告别，最后整理出一大布袋子，柜子空间大了，心的空间也大了。准备送到旧衣回收站，让它们去需要的人那里。
昨天去朋友家，看到朋友上小学六年级的侄子，知道朋友有两侄子都上六年级，家在农村，想女儿今年高考了，有好多没用完的本子和草纸，正好整理家，把家里本子和草纸整理出一袋准备送给朋友的侄子们，愿本子和草纸去有用的着的地方。
2、朋友昨天约我今天去汗蒸，下午2点，看到外面40多度的高温，我有点不情愿，但之前答应了，就硬着头出门，其实出去也没有想的那么可怕，是自己心困住了自己。
在朋友带领下先去冲澡，再去汗蒸房，喝三杯水，走十五分钟。里面四十一、二度，我第一次去感觉有点憋闷，没有窗的房间对我而言不太舒服。坐会、躺会感受身上汗不停的流，深呼吸转一转还好，接着又来了几个人，开始互相聊天，注意力转移感受不到憋闷了。时间到了走出汗蒸房，来到更衣室休息，感受到慢生活，是当下的感觉，说不出是喜欢还是讨厌，有人陪着不孤单，感恩朋友！
3、感恩汗蒸房的老板，今天没收我汗蒸费，还切西瓜给我们吃！愿老板生意兴隆财富自由！
4、这是身心健康群：寒冬腊梅 伙伴给我的建议：我有个小小的建议[害羞]，你把每次发表的几件事变成一件事，但要写得详细点，透彻点，同时把自己面对这件事的心理感受表达得更形象透彻点！(仅个人建议，不知对不对[害羞][调皮])
我的回复感恩亲爱的，我也在思考这个问题，老师也是这样要求的，再次感谢，向蒋老师学习！
再次感恩遇到这样的朋友，有他真诚建议，我才会不断提升，有时自己读自己的分享感觉缺点什么！祝福寒冬腊梅伙伴！
我的好种子回向给所有人，愿所有人身体健康财富自由和关系和谐！
