要在青春期父母群里分享我学习焦点的变化，接这个“活”的时候，我信心满满，觉得自己有很多话要说，我知道，学习焦点后，我的变化太多了。

    真到要分享的时候，却感觉有点乱了，也可能是这几天的状态有点不好，有点提不起劲。所以，静下来认真思考，所学到的，没有做到的，又反复的，所谓反复反复效果才会更稳固，今天就总结沉淀下来的改变。

    一是稳。之前我的性格比较急，遇事总是沉不住气，瞬间就会发脾气，通过学习，我知道稳是改变的定海神针，所以不管遇到什么事，兵来将挡，水来土掩，有事尽量做到稳，因为现在的我相信一切都是最好的安排。        首先我的稳体现在孩子身上，之前只要孩子们考试成绩不好，我就着急，那时候的想法就是初中学不好，考不了好高中，高中学不好，考不了好大学，考不了好大学，一辈子就完了，所以总是在担心焦虑中，因为着急，所以监督孩子，特别是女儿，早上送晚上接，女儿早上坐我的车上学，晚上手拉手一起回家，即使是这样，女儿也是不和我说心里话，自己该怎么做怎么做，我的着急一点用没有。学习焦点之后，即使孩子成绩不好，我也不焦虑了，因为我知道孩子也想更好，他已经努力了，结果怎么样已经不重要了，因为我稳了，孩子也不急了，成绩反而提上去了。还有一次，儿子告诉我，他要离家出走，我开始很诧异，但是我很快稳住自己，说好的，儿子说我要走好几天，我说行，你走的时候给妈妈说一声，然后告诉妈妈什么时候回来就可以了，儿子笑了，离家出走的事也就这样了结了。

    第二，我的稳体现在对相公的态度上。我相公脾气也比较急，所以我们两个争吵比较多，学习焦点之后我不急了，相公发脾气吵我的时候，我稳住自己，对他说您说的对，当我生气的时候，我稳住自己不说话，他便也没了脾气，所以我们现在很少争吵，更多的时候用幽默化解观念的不同。

    第三，体现在工作、生活中。不管多重要的任务、多紧急的工作，都先别着急，一步一步来，慢即是快，稳扎稳打才能更高效的完成任务。在生活中也一样，遇事憋三秒，不冲动，让子弹飞一会，总会有更好的办法。

    真正做到稳了，发现开始多大的事都不是事了，所有的问题也都不是问题了。

    二、接纳自己。

    以前的自己，喜欢所有想做的事都计划好，所以少了很多说走就走的乐趣，更多的时候对该做的事会翻来覆去的想，以至于吃不香睡不好，比如第二天开庭，头天晚上会在脑子里一遍一遍的过整个开庭程序，比如汇报案件，可能汇报前会一次一次的回想整个案件，弄得精疲力尽，结果还对自己不满意，又是埋怨又是懊悔。学习焦点后，我意识到追求完美是成长路上的绊脚石，我接纳自己的缺点，接纳自己做的不好的地方，接纳后发现一切更从容了，更敢做自己了，年过不惑也更明白，我就是我，不必在意别人的看法与评价，所以我可以坚持每天分享自己想说的话，可以在熙熙攘攘的火车站坚持大声读书，可以在朋友群里分享自己读过的书，慢慢的发现：做自己的感觉真好！

    三，接纳家人。

    女儿高一的时候学习成绩一直进步，但是在高二的关键时刻，成绩却迅速下滑，而且有一段时间差不多每周都要打电话，有处理不了的问题和情绪，那时我快坚持不住了，后来我换位思考，觉得女儿也不容易，不但要学习，还要处理那么多复杂的关系，所以更加理解她更加接纳她，当我做到后，女儿的情绪很快便调整过来，成绩也又慢慢的提升了。

    儿子刚上初三时成绩很糟糕，而且不让我问，我只好被动的接纳，考不上高中就上职高，考不上职高就学技术，但是我坚信儿子坚持的性格一定会做出成绩，哪怕是做个快递小哥也会很出色，当想明白这些时，我不再担心儿子的学习，也不再管他，后来发现儿子的成绩反而提上去了，物理就错了一分他都不满意。

    对相公的爱玩手机看电视不学习很反感，去年疫情期间一度不愿交流，于是多次约练，看到了他的正向，体会他的优点，慢慢的转变了看法，接纳了觉着他不满意的地方。原来最反感的醉酒的问题，让老师通过外化的方式处理情绪后，也更多的接纳了，容器变大了，他反而喝的少了。

    四、接纳别人。

    以前总以为自己很努力，很优秀，付出了很多，很辛苦，当看到很多女同志凭借着女性的优势走上领导岗位或获得充足的财富，听到身边人因为有背景得到升迁时就会心里不平衡，甚至有点自暴自弃，不想再努力工作了。学习焦点后，我接纳了这些现实，人家能做到利用女性优势就是优势，人家又有背景就是资源，人家有优势有资源为什么不可以进步？我的努力辛苦工作就是我的优势，如果连这些优势都不要了，还有什么资本立足？

    所以，珍惜现在自己拥有的，接纳不能改变的。

    日子好不好，全在内心。当稳住自己，接纳一切时，发现自己已经无所畏惧了。虽然现在做的还不够好，可能还会有困难挫折。但是想到不久的将来，自己可以修炼到像弥勒佛一样，笑看一切，容天下事，也是对生活充满希望。

    这时候我想到了一首诗，阳光心态正能量，感恩惜福去纠结，慈眉善目看世界，一切烦恼不过夜。

      听课小收获

    1、中国人与美国人的不同。

    一个美国人到美国的麦当劳店买早餐，因为早餐时间已过，按照规定只能卖早餐了，于是服务员告诉他不能卖早餐了，这个美国人说他不喜欢吃麦当劳的中餐，坚持要买早餐，服务员请示经理，经理说坚持原则，不卖。当服务员告知后，这个美国人不乐意了，随机掏出枪，对着服务员要求买早餐，服务员赶紧再次请示，经理说那就卖吧。

      同样的事情发生在中国，中国人就可以在胡诌中把事情给解决了。例如同样的情景，美国人说我要买早餐，中国服务员说好的没问题，但是一看早餐时间已过，于是对美国人说不好意思，早餐已经没有了，美国人走了。第二种情景，美国人说不对，我看到了，那还有早餐，中国服务员就会说，哦，这确实有早餐，不过这是退回来检测质量的，吃了可能会拉肚子，您还要吗？美国人说我不要，走了。

    2、智慧的中国人说：什么是妥当？嘴里讲的是情，心里装的是法，肚里放的是理，这样做事情就是说的话就比较妥当哈 。

    每天看儿子

    儿子二模考试，下午回来时情绪不高，原来物理错了很多，对物理真是不一般的重视。