我们每天都是忙忙碌碌的生活，从早到晚的规划自己的生活，起床-吃饭-工作-坐车-吃饭-睡觉，但是往往会忽略生活中在我们身边的小确幸，它们会让我们幸福感提升n个level，也会对我们工作产生积极的影响。
村上春树说，没有小确幸的人生不过是干巴巴的沙漠罢了。
曾经的我，内向、自卑、沉默、不自信、喜欢封闭自我、喜欢逃避努力、喜欢看泡沫剧、喜欢阴暗幽深的环境、喜欢半夜在被窝里刷手机刷到昏然睡去、喜欢放纵后那淋漓尽致的爽感、不喜欢清晨5点的光亮。
如果人生最终目标是成为一个幸福的人，那么，过去的我，就是一个彻头彻尾的失败者。
在08年的时候，父亲的离去这件事情改变了我对生活的看法，也许生活就是在趁你最颓败的时候再给你致命一击，站起来了就会变好，站不起来就可能永远是个失败者了。
生离死别是生活让人成长最快的，它会让你看清楚很多事，学会很多东西，珍惜生活中所遇到的一切。所以，我在往后的几年里，学着改变自己的性格，学着努力抓住那些微小而确切的幸福，学着让自己成长。
现在，我把在这几年自己体会到让我幸福感提升的方法分享给你，也希望阅读这篇文章的你，能从中受益，变得幸福。
01
每天比别人多出2小时的时间
每天我们都只有24个小时，都差不多是在那个时间点睡觉或工作，但是，我怎样找出比别人多额外的时间去做自己想做的事情呢？我的答案就是去“偷”时间，每天“偷”出2小时，别人在睡觉或忙别的事情的时候，我就把这个时间去用来做自己的事，去学习、去独处、去记日记……
那么“偷”时间应该怎样“偷”呢？
首先，我把自己一天的时间给梳理出来，用一张A4纸就可以了，然后写下每天每个时间段自己要做的事或所处的角色，那么你就可以一目了然自己的时间用到了哪里：
如果了解了你一天所需要做的事情，那么你就可以比较直观的看你能自己安排把握的时间。
即使做了这件事，但你每天还是会忙到不行，没有时间，没有精力，事情多、杂、乱，我又想去听一些课或看一本书，需要几个小时，那么我们还有其他办法吗？有！
我们可以利用早上起来的时间，就是别人还在睡觉的时候，你提前起来，为什么是这个时间呢？
因为早起的这个时间段是没有人打扰你，也是不用社交，而且容易保持专注，精力比较充沛，所以早起的时间就可以被你利用起来了。
我刚开始那段早起的时间是我最痛苦的，因为要逼着自己去早睡，要在早起打卡群里打卡（不然就要发红包），但是经过一段时间后就会发现，原来早起也不是那么难，因为这已经成为了一种习惯。
最后，我发现，当你在早上还在睡觉的时候，我已经比你早起了2小时，完成了很多事情。在2016年间，我利用早起看完了20本书并做了读书笔记。
所以，每天比别人多出2小时的时间，让我每天都有自己规划的时间，让我更好感受生活的节奏感。
02
跟妈妈学做了一道自己最喜欢吃的菜
每个家庭，我们都有喜欢吃爸爸或妈妈烧的一道菜，从小吃到大，百吃不厌。即使离家了，也会念念不忘，当你出远门回家后，父母会第一时间端上桌给你吃的。
但是，当你离开家，出去闯的时候，肯定会有思乡的情形，不过，当你学会做这道菜，你就把家背在了身上。在北上广、在泰国、在美国、在非洲，与其在电话里向父母哭诉，不如想家的时候，动手把家的味道做出来。
反正我是超喜欢吃我妈烧的其中一道菜——肥而不腻的妈妈红烧肉。记得小时候，我有厌食的坏毛病，妈妈就会做各种菜给我和妹妹吃，但是我每次还是吃的少，我妈妈可急坏了。毕竟那时我又矮又瘦，长身体不吃饭怎么能行呢！有一次，我妈妈做了红烧肉，当时我就多吃了一碗饭，因为我妈做得红烧肉太好吃了，当时我妈可乐坏了，所以，每次我不吃饭，我妈就会跟我说：“你再不吃饭，以后都不给你做红烧肉吃！”我听了，就乖乖地多吃了几口，哈哈，不过我妈还是会做给我吃的。
长大后，我离家远了，能吃到我妈的红烧肉的次数也少了，但是在离家前，我跟我妈学了她的独门妈妈红烧肉。所以每次孤单的时候，伤心的时候，我会默默走进厨房，用这道家传菜肴重新建立起与家人的链接，也许是这种链接，我会默默告诉自己要强大，要加油！
做一道有家的味道的菜，它不仅仅让我成长，也让我感受到了家的温暖。
03
跑步
村上春树说过一句话：“肉体是每个人的神殿。”
你知道吗？运动能抵抗消极情绪，抵抗抑郁。跑完步，出完一声汗，感觉到自己肉体的紧实，别提有多幸福了！
我记得有一篇报道写过，人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌。跑步是产生多巴胺最有效的方式，人们在运动的状态时，交感神经兴奋。当人们的训练达到一定的基础上，很容易进入兴奋的状态。跑步时，多巴胺增加；跑步后，多巴胺分泌量还保持一定时间的增长。多巴胺同样影响着我们的神经，使跑者产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾。
当我心情不开心的时候，就会去跑步，绕着操场，一圈又一圈的跑，直到精疲力竭，但当我跑完之后，就会有一种全身舒畅之感。
所以，跑步，也是我获得幸福感的一种方式。
04
对着镜子找自己最好看的角度
哈哈，看到这一条，你一定会认为我有些自恋吧！但是，我告诉你并不是。
人们在情绪消极的时候，往往对自己的评价较低，甚至有很多不客观的自我贬损。也许你会觉得自己很失败，觉得自己的状态很差，觉得自己不够优秀，讨厌此时的自己，其实是情绪左右了你对自己的评价。那么不妨拿出镜子，看看镜子里的自己，观察此时此刻的自己，有没有长新的皱纹？有没有黑眼圈？脸色看起来健康吗？想想你有没有好好照顾自己呢。
然后可以尝试转动自己不同的角度寻找自己看起来最漂亮最帅的角度，慢慢扭动你的脖子，抬起头或者收下巴，对着镜子的自己微笑，最后当然是记住自己最棒的角度啦，以后很多时候都用得上呢。
这个方法是我看电影总结出来的，然后试了试，真的很有效，不信你也可以试试。
其实这个照镜子法不仅能够让你静下来观察自己，也可以提升你与自己的交流。
05
边洗澡边唱歌
浴室是现代空间中最为私人的环境之一，当你关上了浴室的门，你知道这个空间在当下的时间里完全是属于你一个人的。浴室也是我们感受到的最为放松的一个场所。
曾经有一段时间，因为工作不顺心，所以常常一个人在浴室放音乐，跟着音乐唱歌。放心，歌声并没有吵到别人，水流的声音掩盖了我的歌声，那段时间感觉是最放松的，而且无拘无束，心情也得到了缓解，每次出浴室之后，整个人都是精神抖擞的。对了，热水澡会有减压的效果呢。
所以，当你幸福感不强的时候，可以试试边洗澡边唱歌。如果你确定地板不滑，也可以边洗澡边跳舞，在安全的空间里做回孩子，会让你轻松很多。
06
表达感谢。
很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。当我们忽然想起某个人曾经对你好过，内心便会涌出一股感动，这便是一种幸福。
如果我们时时能用感恩的心来看这个世间，则会觉得这个世间很可爱、很富有！树上小鸟的轻唱，太阳无私的光明与热能，路旁花朵的芬芳，都会令你感到心旷神怡。
因为我比较内敛，所以很多事情改变得都比较迟。记得我做过一个练习，就是选择一个对象表达感恩之情，可以是身边的事物，可以是朋友，也可以是父母。我选择了打电话给妈妈，告诉她：“妈，谢谢你，谢谢你能够理解我，谢谢你放手让我自己去努力。”当时，我们都哭了，那是我第一次学会去感恩父母的付出，虽然这件事发生得有点迟，但是让我学着把感恩带进以后的生活中去。
是的，幸福感就是由一件又一件小确幸的事情组成，就像鼻尖的一抹芬芳，耳畔的一声莺啼，指缝间的一缕春风。
以上便是我除了涨工资之外，让我幸福感爆棚的方法，希望对你有用。也希望你能分享你的小确幸告诉我。
晚安！
