今天参加英国乔哈帝老师的五律禅舞公益我们一路很顺利，酒店还免费给我们提供早餐，非常感谢，吃饭过程中看到一位慈祥的老人，我知道她是老师，之前的我会不敢靠近她，可是当我看有人拥抱她时我也鼓起勇气拥抱她，那一刻我也想靠近老师，老师的身体好柔软，香香的～

大师就是大师，一开始就给我们表达她直到现在还有时会不接纳自己的不完美，有时还会知行不合一，那一刻我觉得老师好真实，好接地气，很亲切很喜欢，一上午老师就带我们去找脚腿最稳定的地方，与大地连接最稳定，最深刻的地方是通过身体前倾时呼吸紧张，肩膀紧绷，腹部呼吸屏息，觉察身体细节的变化，回到中正位置你最稳定的位置时感觉一下子轻松自在，好像找回了属于自己位置，后仰时，我背部上部分脊柱僵硬，身体特别容易向后倒,脚后跟扎地特别不稳定，流动时老师一直在强调呼吸，稳定扎根的同时进行圆形运动，就像打太极一样，不过身体的各个部分，关节都要流动起来，这是我日后舞动需要提高的地方～

这次舞动我最大的进步是我一直都在呼吸，静止或运动都没有忘记呼吸，也许就是呼吸吧我没有感觉到累，身体反而很轻松，很舒服～

舞动时我只把注意力放在自己身上，我不在乎别人对我的舞蹈怎么看，我就是我，有时舞着舞着就会流下眼泪，心里说不清是什么在涌动着，那一刻我就觉得我非常感谢我自己，我享受做自己的感觉，坚定自己的选择，相信自己的感觉是如此有力量，他让我勇敢面对我的担心，恐惧，愤怒，伤心，不满，委屈，这些都是我的一部分，就像我的身体里流畅的血液一样，我感谢他，让我感觉我的存在，感觉我的能量，能量的流动就像水的流动，灵活而又灵动～只要流动就有转化的机会，我好像明白了我们不是没有资源，而是缺少资源的状态，因为我们僵化了我们的身体，我们的意识，我们困在其中没有出路，一旦我们找到空间，就有了转化的时机，空间是我在这次舞动中又一个收获，我们每个人都有自己的空间，我们尊重别人的空间同时守住自己的边界，想起游刃有余这个成语，我们穿梭在人群中，找到自己的空间却没有打扰别人，游刃有余，以无厚入有间，突然想起庄子的庖丁解牛～那位达到道最高境界的厨师，目无全牛，神遇而目止，太有意思了～只有空才能拥有无限的有～

当我作为关注者时，我只是一心一意的看着她，我放空自己感受着她的感受，去匹配她的节奏，虽然我的动作不和她相同，但她给我的反馈是她感受到了我全心全意的陪伴，她告诉我看到我的笑容是那么温暖，他每次睁开眼睛都会看到我关注的眼神，我灿烂的笑容，他可以轻松的舞出自己，原来高品质的陪伴就是这样，关注他却不打扰他，完全允许他做自己就是对他最好的支持与陪伴～当他看到我是如此支持他，关注他时，他越自如，越绽放，越美丽～同样我们每一个人都需要被看到，被支持，支持与被支持感觉一样棒！

另一个收获是我对大地，对自然万物的感受，它们真的是太伟大了，那种敬畏感恩之心我好像有了体会，他们的品质，智慧让我深深的臣服，我第一次做到心甘情愿的对每一个人深深的鞠躬，我发自内心的臣服大地，臣服滋养我们的万物，臣服每一个独特而有生命力的个体～那种感受是我以前不曾有过的～

两天的神奇之旅让我收获的太多太多，有些我也说不清楚，今天当我听到学生唱歌时，我闭上眼睛跟着节奏慢慢晃动身体，说不了什么时候我真的在学生面前跳舞也不是不可能哦，因为我的身体真的想舞动～