一星期一次的随笔，落笔无言，不让自己胡思乱想，快速写完第一句，就已经过了心中不知如何落笔的魔咒，至于写出来的东西是给自己看的还是给读者看的，另说。
写之前还偷懒着想把工作文稿放上去抽数，还是工作生活分开好一点，自欺可是有习惯的，动动手，纠纠结而立，总归没有写活动报道来得痛苦。
刚刚从外面回来时想，打算明天开始早上六点起床，梦想非常美好，现实多半骨感，梦还是要有的，说不定哪天就实现了呢？
如同当年打算跑步，跑着跑着就跑成马拉松，能成为习惯就最好，虽然不知早起的复利好处有哪些，脑力胡思乱想都让人开心，好像心里真的做到了一样。
说起习惯，记得以前在看过一本书，6步养成一个好习惯，不需要意志力坚持，只需要做好六步，习惯这个行为就容易发生。
这六部分为时间、地点、环境、物品、他人、身心状态。
在什么时间，什么地点，环境是什么，需要什么物品配合，与谁一起坚持，在什么状态下执行动作，其实都很好理解。
1、时间
时间的关键就是安排好行为发生的时间，什么时候做颈椎操，是早上上班时，等公交，工作上洗手间之间，还是饭前饭后。
明确到时刻、时间段，以及明确到一个常规的行为之后，找到一定可以执行动作的时间，不要和工作，吃饭，睡觉抢时间，竞争之下肯定凉凉。
2、地点
时间的影响其实非常大，不同的地点就会给我们非常大的限制，不同限制就会影响到我们的行为，假设现在你想看完一本书，或者上网处理一件复杂的事情，选择在家和图书馆是两个概念，家里无数的诱惑，注意力各种转移，各种理由让你睡上一觉，但是图书馆这个环境就相对单纯，去学习，工作，都能让注意力集中起来，从而提高效率。
3、地环境
环境其实和地点差不多，简洁的办公环境和杂乱的办公环境，看书、工作时视线能不能看到手机，也是两个不同的环境，这两个因素都觉得着能否高效得执行动作。
4、物品
关于物品，这边有两个方法，一个是在承受范围买最贵的行为必须用品，第二个就是方便有趣。
之前听说朋友学习吉他，直接忍痛买了一把上万块的吉他，后来他吉他水平超级棒，在圈子内谈起吉他都会提到他，这种方式也是可以的，在自己承受范围内买最贵的吉他，每一次放置都是成本，倘若学不成吉他，这上万块钱就等于废了。
这个昂贵的物品让你在入门学习时更用心更专注，更快得跨过入门的痛苦期，过来这一关，习惯基本就已经形成了，因为你不再感觉到痛苦，转而变成点滴的成就感。
二是方便有趣
很多朋友觉得跑步是一个很无聊的动作，你可以想办法在跑步时做一些有趣的事情，插着耳机听音乐，听书，让耳机成为一件物品，这个物品的作用让你跑步这件事变得不枯燥、变得有意思起来，也会帮你更好的度过起步入门的那段痛苦阶段。
除方便有趣外，它还能起到提醒的作用，比如一些便利贴，记录，日程安排，计划，图片放置在办工桌或者家里常见的位置，都能提醒你去执行这样的一个动作，作用是非常大的，让你时刻提防着自己的惰性。
5、他人
其实人和物品是同个概念，更多的是激励的作用，比如跑步，人是跑步最好的物品，没有之一，约个喜欢跑步的人、美女帅哥，边聊边跑分分钟一早上过去了，当时我就是这样过来的，一开始在操场没跑几圈就累得要死要活的，后来看到有人跑得同样快的，就跑过去搭讪，男的，当时害羞没敢找女生，后来我们成了朋友，再后来我马拉松跑了已经跑了好几回了，在习惯跑步这件事情上，我的这位朋友功不可没。
我们坚持一件事的时候尽量远离阻碍你养成习惯的人，或者提前说好，你要养成这个习惯，就算不支持也不要成为你的阻碍，你六点起床，你爱人和你说再睡会把，你会如何？你想看书，舍友说过来开黑，三缺一，你又会如何？
除了诱惑外，还有观众，导师。
观众起到监督的作用，找个同伴一起跑步，一起去图书馆，发个朋友圈说你要坚持跑步、早起，可以让你更容易坚持下去，对你形成更大的推动作用。
值得注意的是，观众一定要比你更优秀，坚持更好的人，比你跑得更好，更喜欢看书的人。不然还没等你开始累，他就先开始凉凉了，不能和你一起坚持，还成为你的阻碍，玩蛇？
比你更优秀的人，最好是导师级别的，他是你超越的目标，同时能在你培养习惯上，给予你足够过的经验，避免大多数的坑。
在我跑步最多只能跑是十公里时，觉得无聊就跟着跑得与自己一样速度的两个路人后面，跑着跑着就聊上了，最后硬撑着跑完人生第一个半程马拉松，一起跑完17公里，最后四公里跑到我吐血，这两个路人成了我的马拉松导师，教我买鞋，帮我矫正跑步姿势，带我训练，带我跑马拉松，直到1月厦门马拉松，正式超越了他们。
6、身心状态
身心状态指的是身体状态和精神状态，早上的你能跳龙门，晚上的你约等于咸鱼，根本不是同一个人。早上状态良好、精力充沛和累了一天，动都不想动的你去执行一个行为的概率肯定不一样。
所以安排执行动作前，一定要把身心状态给考虑进去，包括上班族和学生党。
那么问题来了，我该怎么去执行早起这个动作呢？
停止继续写下去的欲望，把文章更新，不然还想写到两点？那还早起个猫哦。
时间地点环境物品身心状态什么的都完全不用考虑了，准备好十个闹钟吧，谢谢。
