今天看到一个耶鲁脑科学博士发的视频“为什么越休息越累”，她说：“要让你的生活保持匀速直线运动。学过物理的同学都知道，想让一个正在运动的物体停下来，必须要有一个额外的力。生活中这个力来自于我们的‘心里’，所以在休息的时候要既不给自己阻力也不给自己推动力，让自己保持一个匀速直线运动状态，这样最舒服。
因为这几天晚上几乎都是将近3点才睡，导致我有好几天的时间放纵了自己，什么都没有做，但是心里又会觉得有一点点浪费时间，这就是在给自己的生活和心理增加阻力吧。
我习惯性的匀速直线运动就是早期，然后安排自己习惯的内容，之前是看书，写点东西，现在改变了自己的重心，更多的想要放在自我修行上，从身体上和能量上都是需要一天天去做。
跟唐宁老师学习生命智慧这几个月，就是确定了一件事，一定要“死磕实修”。她在讲课中多次提到“高高山顶立，深深海底行”，她的精进会影响到我，让自己下定决心死磕，每天坚持练习冥想，但是每一次开设的新的课程都会想要跟，但是又会陷入到自己的那个“虎头蛇尾”，开始的劲头总是会特别足，到后来就没有蓄力了。
突然想到了自己在给会员上课的过程中，教会员呼吸的时候，他们一开始会使劲吸气，也会用力的呼出，但是很快就没气，需要继续下一次呼吸，但是我可以轻轻的吸一口气，然后轻柔的呼很长时间。
唐宁老师也说修行其实就是修一口气，其实是大道至简的，呼吸的这个方法，不止是一种模式，我更应该细细体悟，将它融入到我生活的方方面面，就像自己的学习，读书，修行都应该如呼吸一般，不用刻意的去努力，但是它的存在就是生命的存在。就像匀速直线运动的物体，我应该有怎样的速度？我应该如何运动？我运动的方向是什么？我都应该细细的去思考。
