参加翁教授和宋老师组织的破茧重生讲座正是在我们刚费了半年时间装修然后搬家以及老大刚上小学学前班的时候，各种生活的改变给我生活无形中带来了无穷压力还不自知，每天把各种疲惫带回家发泄给家人，尤其是孩子，为了各种拖拉散漫不听话被我各种咆哮虎吼，几乎每天都是如此，再加上先生事情更加繁忙，从前很给力养育孩子的他也天天很晚归家，让我莫名成为了一个“单亲母亲”的角色，疲惫失望愤怒各种不良情绪左右着我自己，火山爆发的次数和程度越演越烈，我自己都感觉再也不能这样下去了，否则婚姻家庭夫妻孩子都会被毁了。
尤其是在我劝说了很久终于一起报名参加讲座的我的先生临了必须飞回国而不能参加这次教育，更让我感觉对家庭改变而绝望，光是我自己来听有什么用呢？一个巴掌拍不响啊。
所幸的是，我终究还是鼓足了勇气来了。翁教授妙语连珠，给了我非常多的启迪。工作坊结束之后，我的生活慢慢少少开始一些改变，虽然总有反复，虽然还有迷茫，但身为父母，学习是一辈子的事情。因为某种机缘而让我参加的工作坊，而引入了生活中的小小改变，已经是神奇的力量！
第一个小小改变：每天纪录当天发生的愉快事情，目的是让自己始终保持一种愉悦的感受，从而将这种愉悦传递给家人。只有整个家庭在一种欢乐祥和的气氛中才能减少冲突平和交流合理安排理性解决。一天的事情发生了，我们无法改变，改变的只能是自己的认知和感受。你可以选择开心接受，也可以选择愤怒接受，孰优孰劣一目了然。从工作坊结束后我已经坚持记录了大概三个多月，而且将继续坚持下去。有的时候我很生孩子的气，大喊大叫之后把门一甩自己回房间生闷气，拿起手机来想：我气都气死了还记什么愉快事情！可是我逼迫自己去回忆一天里到底发生了哪些事情，有哪些事情是值得记录下来是很愉快或者很值得赞扬的。当自己细细这么一梳理，哎，发现今天并没有那么糟糕不堪啊，孩子也做了一些很好的事情值得表扬啊，怎么就最后这一件事让自己冲昏了头脑觉得什么都不对了呢？我冷静下来细细纪录，边写边在梳理平缓自己的情绪，写着写着满腹愧疚和对孩子的爱全出来了。于是会忍不住跑进孩子的房间对她们说对不起，妈妈刚刚不应该这样对你们凶。你们今天做了哪些哪些让妈妈觉得很开心很为你们骄傲的事情，妈妈很爱你们。
当然并不真的每天都有那么多事可以大书特书。平凡的日子里很多时候都是重复而单调的。我的确也有些日子里会想不出有啥可写的，就记点所谓流水账，比如：姐姐今天说她很喜欢去上drama课每次去都很开心，我也为她高兴。妹妹晚餐吃得不错，吃了四个大饺子，赞。我们纪录愉悦事情不是为了汇报，而是寻找让自己开心的瞬间，若不纪录下来，快乐很容易就从我们指间滑过不留痕迹。
纪录愉快事情不仅帮助平复情绪梳理感受缓和亲子关系，同时也能在朋友圈传递愉快的情绪。已经有很多妈妈朋友不止一次给我说我们喜欢看你的每日纪录，感觉正能量满满，有的还很夸张说我每天就等着你的纪录出来呢。我自己很惭愧这样的流水账居然还有人喜欢看，也许大家在看的时候也能回想起自己家里孩子的那些可爱可喜片段吧。只要留心，生活处处是惊喜。
第二个小小改变：保持一颗始终playful的心。我记得很清楚翁教授举过一个例子，说他孩子小时候不认真吃饭总喜欢钻进桌子底下玩，他就让他们在桌子底下吃饭像野餐一样，于是大家都特别高兴吃饭也快快滴结束。我当时课后还傻傻地问翁教授：这吃饭也不能每次都这样钻桌底吧。教授有点无奈一笑（大概觉得我这孺子问的问题很傻哈哈），说：这个例子不是说让你每天给孩子这样吃饭，是尽可能保持一颗活泼好玩的心，这样才能和孩子靠得更近，才能潜移默化达到你的目的。
这让我想起来我家爷爷。爷爷始终是最受孩子欢迎的老人家，他喜欢带着孩子玩，有时做体操，有时踢正步，吃饭的时候会装大老虎，姐姐当时还不太说话很利索的时候爷爷居然也能和她“鸡同鸭讲”对话一阵子爷孙俩还特高兴，虽然可能谁都没明白谁。这就是因为爷爷始终有一颗活泼好玩的心，让孩子特爱听他的话。
我自问自己在心情好的时候做的还不错。
早上喊姐姐起床看她不肯起，就假装用被子当饺子皮把她包起来，先揉面搓面再嘿哟一声把她一推当作丢进锅里煮，然后假装啊呜啊呜要吃掉她，每每都能把她逗乐然后乖乖起床。
有一次姐姐不肯刷牙，我突然指着浴室的镜子大喊：那是什么？！姐姐被我唬得一惊一乍的，然后我大喊原来是你们这些熊孩子！不要过来捣乱！我给姐姐煞有介事地说：镜子里钻出来好多调皮的熊，我们一起和他们打吧，把他们赶回去！然后母女俩摆出功夫架势挥舞着，姐姐乐得不可开交，最后很乖的刷完了牙。
还有一次姐姐不小心把刚买的爆米花洒了一地，我不但没有骂她，而是开玩笑说，爆米花们很聪明啊，它们向往自由不想被你吃掉，所以就都跑出来了。赶紧和它们说b拜拜吧。姐姐好开心地对着地上说byebye popcorn。后来姐姐嚼爆米花咬得嘎吱嘎吱响，我说难怪爆米花要赶紧跑路了，谁愿意在你牙齿里被咬的咯吱咯吱呢？！姐姐就大笑。
可是必须承认最近这项我执行得并不特别好，有了反复。为什么？因为自己太多事情忙碌，身心疲惫，没有心情来和孩子们各种玩耍。保持活泼好玩的心是需要很多精力耐力以及丰富的想象力。所以保持自己身心放松特别重要。我自己在整理这些纪录成长也是一个重新梳理思路的过程，让我自己再一次静下心来想一想是那些忙忙碌碌追逐的事情重要还是拥有身心健康愉快的孩子更重要呢？孰轻孰重真是一目了然。我们需要不断地回头来梳理，重新找回我们的初心。
第三个小小改变：神奇的五秒钟。翁教授在第一天的上课开始就进行了热烈的value auction练习，让大家彼此更了解自己以及配偶的价值观，了解彼此的同与异。然后还提示了一个小小的时间安排练习，让夫妻之间都了解对方一天下来都在忙碌哪些事情，这样才不会想当然只看到自己的辛苦而忽视了对方的付出。教授提出了神奇的五秒钟：今天过后，我要记住这个神奇的五秒钟，改善每天晚上的家庭气氛，我也了解到，自己有非常多的不足，作为一个妻子/母亲，一个目标一个目标开始改变。
说实话，每天先生回家看到的大部分是我的苦恼或者烦躁或者生气的脸。他自己都给我说过：一进门我就不由自主赶紧打量你的脸色，如果不开心，我就担心是不是又是我哪里没做好或者回家晚了或者怎么了，然后进门的瞬间家庭气氛就非常紧张，小心翼翼和压抑的火气很快就碰撞到一起爆发。要是进门的时候我对先生是愉快的放松的，他也会有愉快的放松的状态，然后一切都是良性循环。
我的确很多时候因为一天下来已经到非常崩溃的边缘，然后如果先生比预料的晚回家，我就会把很强烈的怨念压在心底，一旦他回家就不管不顾地爆发出来，通常是他也非常委屈和恼火：妻子一回来就二话不说不想了解自己今天如何辛苦就劈头盖脸一顿“大餐”伺候，哽得他非常难受。
我有时候会强迫自己挤出一个微笑，对着刚进门的先生说回来了。虽然他依旧可以感受到我的不满，但起码他看到了我的诚意和努力，他也会有所思索下次尽可能早点回家。而我自己也会告诉先生希望每天晚上我们可以有“us time” 大概半小时到一个钟头，一起做共同有兴趣的事情，或者聊聊今天对方怎么度过，这样也能理解他为什么会晚回家，都是为了共同的家庭在奋斗。
第四个小小改变：学会感恩。工作坊之后，我给家里立了一个小小规矩：不论是谁做的晚餐，孩子们和我们都要大声说谢谢。如果是姥姥做的晚饭，要向姥姥说谢谢姥姥做的晚饭，如果是妈妈做的，也是如此。家人之间互相帮助都要说谢谢。学会感恩，也是对对方最起码的尊重和敬意。接受感谢的人也会满心欢喜。
工作坊学习的内容还更多更深，我依然在不断学习不断反省不断自我修复自我提醒的过程，总会有反复，只有有所意识，开始改变，破茧而出的痛并快乐着，就会给每一个家庭带来重生的契机！
再一次感谢翁教授和宋老师辛苦付出，我们一直在路上，继续跟随，学无止境。
