过节胖三斤，是对节日饮食最好形容。
健身房放假了，瑜伽馆放假了。可能你刚养成的运动习惯也被这个春节破坏了。
每天吃吃喝喝，肉肉也在我们体内野蛮生长。
我们讨厌疯长出来的肉肉，却不能控制自己减少食用油腻的东西。
有人调侃：“吃饱才有力气减肥”。
这话说的一点没错，但是多数人是吃撑了，而没有办法减肥了。
图片来源网络，侵权联系删除
常常听闺蜜说：“肉肉长在胸上就好了，偏偏都往手臂和肚子上长。”
接下来，跟大家分享3个瘦手臂和肚子的动作。在家就能走，只要每天坚持10分钟，配合健康的饮食，瘦手臂，瘦肚子，没问题。
图片来源网络，侵权联系删除
平板支撑
这个动作主要塑造腰部、腹部和手臂的线条。它还能帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。对于减手臂和腹部的肉肉有良好的效果。
做这个动作的时候，要保持身体挺直，肩膀在肘部上方，找到舒适点，保持几分钟。如果可以的话，可以把手臂和退提高，保持几分钟。
这个动作看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼何肌肉有一定要求。如果肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行练习。
图片来源网络，侵权联系删除
桥式
这个动作可以伸展胸部，颈部和颈椎的不适，也可以更好的锻炼腹部，消减腹部和退步的肌肉。
还能缓解轻微抑郁和压力，平静大脑，让心在这个浮燥尘世中静下来。
两个动作相结合，每天坚持10分钟，搭配健康饮食，瘦下来So easily.
