天气：多云转小雨 8-18℃
A区：
关键词：个人目标：个人提升、时间管理、社会资本、家庭
今日三目标：
1、60s打卡练习
2、徐洁老师练习好声音第十三课、晓玲老师第八课
3、口部操
B区
1、个人提升
① 60s打卡声音飘，吞字，吐字不清晰
② 口部操练习，吐字不清
③ 气息练习 让气息更稳定
2、时间管理
- 0 ~ 5、睡觉
- 5:00 、起床打卡、总结、复盘及计划
- 6:00 、干货分享
- 7:00、60s练习
- 8:00：洗漱、早餐
- 8：30、休息在家
- 22:00、各类打卡，发微博
- 22:30、睡觉
3、社会资本
①
4、家庭
① 休假在家陪父母聊聊天，唠唠嗑
C区
个人提升：60s练习有吞字吐字不清的情况，不能太快，一个字一个字的去读，避免吞字吐字不清，目前段句有所进步但还需要多加练习。
时间管理：
未完成事项：无
多完成事项：无
原因：回家了将父母摆在第一位，多陪陪父母
感悟：父母年纪越大，记性也越来越差，嘴上说不需要陪，其实内心是很快乐的。
