21天为健康加油第八天

全天

1 东华禅动功 2次 20分钟

2 跺脚 2次 81下

3拍打眼部 2次 100下

4 辣木籽早中晚各5颗

————————

随笔:

动功做完手都很凉也有水份，想法有时很多，越放松觉察时想法就少很多

跺脚小腿痛时有时熬，有时很享受接纳的赶脚(下午在做动功的过程中感觉腰部不舒服担心跺脚会加重，实际上对跺脚没什么影响)

拍打眼部 100下其实远远不够因为用眼程度太高了

辣木籽还有辣木茶也有喝不过没有定时吃这方面需要花时间学习下

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.05 16:03:10

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