今天做自我关怀，我们的身体是供奉灵魂的殿堂，它是非常有智慧的，身体是成就我们梦想的根本资源。
学习心理学后，知道了所有的慢性疾病其实都是心理问题，
对于我们的身体，比方说当我们身体有疾病的时候，我们是厌烦的，就像不喜欢孩子生病一样，但是当孩子生病的时候，其实需要的不是厌烦，最需要的其实是关怀和照顾。
今天对身体的进行关怀的时候，我的情绪波动特别大，这是我一个星期以来感觉最深刻的一次，身体扫描，当我看到我的胃的时候，老师就说去感谢你的身体，真诚地感恩它，
然后我把语音先暂停，去看到我的胃，我发现当我有很多的负面情绪的时候，比方说有失望，沮丧，愧疚 ，自我攻击的时候，当对现状不满意的时候，我的胃部就会不舒服，胃部烧灼感就会很明显，
我看到它跟了我几十年毫无怨言的工作，承受着我所有的情绪的压力，它都默默地陪伴我，当我这样想的时候我的眼泪就哗哗地流出来了，然后我心里就对它充满感激，我就哭啊哭啊，
我在心里真诚地感谢我的胃，我的头痛，真诚地感谢它们一遍又一遍，我的心情慢慢平复下来。
老师说我非常棒，我真的关怀到了自己，我真的说给自己的胃听了，她真的听到了，所以流下了眼泪，我和身体的链接非常棒，加油，亲爱的，继续关怀自己！
我告诉我自己，我已经惩罚自己这么多年了，但是毫无用处，那么现在开始我来赞赏我自己。
因为那个永远会跟随自己，赞赏我自己，不会抛弃自己的人永远是我自己。原生家庭所有没有能够给到我的，被认可，被理解，被尊重，我都可以自己给到我自己。
