今天做自我关怀,我们的身体是供奉灵魂的殿堂,它是非常有智慧的,身体是成就我们梦想的根本资源。
学习心理学后,知道了所有的慢性疾病其实都是心理问题,
对于我们的身体,比方说当我们身体有疾病的时候,我们是厌烦的,就像不喜欢孩子生病一样,但是当孩子生病的时候,其实需要的不是厌烦,最需要的其实是关怀和照顾。
今天对身体的进行关怀的时候,我的情绪波动特别大,这是我一个星期以来感觉最深刻的一次,身体扫描,当我看到我的胃的时候,老师就说去感谢你的身体,真诚地感恩它,
然后我把语音先暂停,去看到我的胃,我发现当我有很多的负面情绪的时候,比方说有失望,沮丧,愧疚 ,自我攻击的时候,当对现状不满意的时候,我的胃部就会不舒服,胃部烧灼感就会很明显,
我看到它跟了我几十年毫无怨言的工作,承受着我所有的情绪的压力,它都默默地陪伴我,当我这样想的时候我的眼泪就哗哗地流出来了,然后我心里就对它充满感激,我就哭啊哭啊,
我在心里真诚地感谢我的胃,我的头痛,真诚地感谢它们一遍又一遍,我的心情慢慢平复下来。
老师说我非常棒,我真的关怀到了自己,我真的说给自己的胃听了,她真的听到了,所以流下了眼泪,我和身体的链接非常棒,加油,亲爱的,继续关怀自己!
我告诉我自己,我已经惩罚自己这么多年了,但是毫无用处,那么现在开始我来赞赏我自己。
因为那个永远会跟随自己,赞赏我自己,不会抛弃自己的人永远是我自己。原生家庭所有没有能够给到我的,被认可,被理解,被尊重,我都可以自己给到我自己。