1、早五晚十的生活习惯养成2、每早“读"书10分钟3、21天最少细看一本书4、硬笔书法半小时5、每天早跑从15分钟到最后达到半小时6、找到适合自己的养颜养生方式方法7、结识志同道合的朋友8、改变焦虑变得平和 图片发自简书App