如何克服强迫性思维
一、什么是强迫性思维
强迫性思维(obsessional thinking):又称强迫观念(obsessive idea)，是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。
二、强迫性思维的危害
强迫性思维的危害不止于内心层面，它让患者停留在不健康思维模式构筑的可怕阴影中，反复挣扎无法自拔，最后筋疲力尽，极大地影响到患者的生活和工作。
极大精神负担
患者精神上非常痛苦。强迫和反强迫同时存在甚至会使他们感觉生不如死，不由自主的思想纠缠，严重干扰患者注意力的集中，从而严重影响当事人的学习和工作。
导致性格缺陷
强迫性思维对性格影响后果因性别差异也略有差异。男性强迫症患者易出现精神病态、女子气、疑病、抑郁、癔病、偏执、精神衰弱、精神分裂部分症状。女性强迫症除了具有男性强迫患者的以上人格缺陷外，社会内向因子也高于正常人。
并发抑郁和焦虑症状
大多数强迫症患者有较多的抑郁和焦虑症状。调查显示，29%的强迫症合并有原发抑郁，37.1%合并继发抑郁。
引发躯体症状
强迫症的危害有很多，除了心理上的压抑，它还会实实在在地危及到人们的躯体健康，引发其他身心疾病，如心脏病、高血压、胃肠疾病等。
丧失社会功能
在强迫性思维的影响下，原本正常的人会表现得极为敏感、情绪不稳、谨小慎微、过分追求完美，遇事犹豫不决，总之是会表现出不同程度的人格障碍。这样的人很难融入到周围环境之中，社会交际受到限制。
影响家庭关系
作为强迫性思维患者的家属，往往对患者感到担忧，对疾病的无力控制感到自责、焦虑，从而影响到他们的生活质量。
如何克服强迫性思维才有效
如何克服强迫性思维才有效呢?了解了强迫性思维的形成过程和根源问题，不难看出强迫性思维的有效治疗就是舍弃既往的思维模式，构建一种新的思维模式。
当强迫性思维患者成年以后，旧有的思维模式并不能让自身安详的生活，甚至为自己制造了很多障碍。强迫性思维患者试图从强迫性思维模式中走出来，构建另一种健康的思维模式，这个过程困难重重，但是一旦建立起新的思维模式，强迫性思维将从根源上被祛除。
