1、早睡早起，好好睡觉，养成良好的作息规律，每天尽量11点半睡觉，睡一觉醒来，明天又是元气满满的一天。
2、保持每天阅读，即使15分钟也可以，读书能让自己变得更平静，遇到事情能想得更全一些。
3、培养自己的兴趣，很开心自己一直喜欢看书，写作，即使刚开始写的没那么好，坚持下去一点一点进步。
4、每天坚持锻炼，户外跑步真的会让人上瘾，停不下来。很享受在跑步过程中，晚风吹上来的感觉，也很享受跑后的拉伸。
5、保持每天起床后喝一杯温开水，做下简单的拉伸。
6、每天控糖戒辣，尽量少吃奶茶零食，喝白开水为主，很庆幸自己不太爱吃糖的东西。
7、每天晚上抽出一个小时的时间陪陪家人说说话，看看电视。
8、定期断舍离，保持物质极简，对于不要、不用的东西，尽量减少，不要占用过多自己的空间和时间。
