蜕变,100天

001  逐渐提早起床时间到6:00止,7:30起床洗漱上班。在1.5个小时内看书+运动(相互切换按情况自由按排)。晚上努力保持10:30就寝,最迟不超11:00睡觉。

002  在接下来的100天,也就是3个多月。至少看20本书,运用快速阅读和笔记法,练习看书习惯。从工作时间中最多抽出2小时+晨起时间和晚上睡前阅读30~60分钟。一天3小时看书计划。

003  减小三围(具体减少数字按测量后而定),先无氧运动后有氧运动,一周2次跑步。每天最少摄入一种水果,坚持每周最多2次面膜。练习体态,习惯抬头挺胸,减少不自在时的小动作,每天对着镜子微笑一次,夸奖自己一次。

004  报名专业等级考试。在100天里,每本书完成2/3的课程+练习巩固。利用原来的写作时间+午休时间1~1.5个小时。

005  继续关注理财计划,阅读相关书籍和了解动态。摆正心态之下做到收益更大化。

006  希望在新江湖里能继续认识优秀的人,和他们做朋友。

P.S 目前可确定的时间和安排先这么多,留下一些娱乐时间后,还有空余时间再继续添加其他(例,英语练习、写作),或者加强原定计划。

100天,能够完成指定的计划的话,奖励自己一次独自旅游+一顿大餐;不能做到的话,把奖励自己的福利当红包给发出去。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 202,980评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,178评论 2 380
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,868评论 0 336
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,498评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,492评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,521评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,910评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,569评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,793评论 1 296
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,559评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,639评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,342评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,931评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,904评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,144评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,833评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,350评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要 自序 与更好的自己,在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 9,978评论 0 50
  • Core Data是用来将模型对象持久化储存的框架,可以保存XML、atomic、SQLite格式的文件。这里使用...
    exialym阅读 397评论 0 2
  • 愿没有一片落叶遮挡你的眼睛; 愿你一生有梦为马,免你惊,免你愁,免你孤独终老,免你无枝可依; 愿没有一个夜晚埋葬你...
    顾臣阅读 425评论 0 3
  • 你好简书。第一次见你。我希望你记录我的写作,我希望你能更好,我也希望我更有梦想。
    秦西城阅读 135评论 0 0
  • 在我的印象里 杭州是一个多面孔的一个城市 晴天的杭州很精致,下雨的杭州很性感,而下雪的杭州则很清丽。所以,人一旦在...
    陈龙longc阅读 703评论 10 8