昨天实实在在地备了一天新课,下班时眼睛涩涩的,感觉疲惫不堪。晚上冲了热水澡,未阅读也未日更就睡了。因昨晚休息好了今天白天精神很好。
这让我想起了曾看过的《精力管理》这本书,结合自己这些年时间管理的经验,分享几条实用的干货:
1.整段时间用于最重要最难做的事情,诸如用脑较多的写作或备课。
2.不要指望一上午四个小时全都是高效率工作,连续高效工作两个小时已经可以完成很多事了。
3.大脑疲惫时要注意休息或交叉工作,我会去做些不怎么费脑的琐碎的事务。我的一个朋友工作累时就去看些喜欢的书放松心情。每个人放松的方式不同,可根据自己情况选择。
4.养成习惯是避免决策消耗的最好方式。养成每天列日程的好习惯,可以省去很多考虑做什么的时间。
5.允许自己有时什么也不做或者中断做某事。人非机器,岂能没有情绪?实在不想做就暂时中断或放下,整理好心情再出发。
原想找找《精力管理》这本书,理论联系实际好好写一下,考虑到最近手头有紧急事没有精力,先完成以后有时间了再慢慢完善!