每天保持充实愉快心情的秘诀：
1.作息规律，保证睡眠；
2.每天起床时一天需要完成的事情，在脑子里已经按先后顺序排好，并一一完成。
3.减少无意义社交，避免无意义的消耗；
4.凡事遵循自己内心感受，感受不好的人和事，尽可能避免接触；
5.别给自己的“弦”崩的太紧，比如适量运动，听几首歌等都可以缓解当下的疲惫和焦虑。
6.关注自己当下每时每刻的状态，专注于当下可以有效避免各种杂乱的思维和莫名的焦虑。
比如，做饭时就专心做饭，扫地拖地时就专注的干活。
7.保持觉知状态就能时刻感知自己的情绪，状态和身体变化。
人生就像一个修道场。
生活的点滴，工作的人与事，人际关系的处理等每一个人，每一件事都可以修炼你的心。
当你沉下来，一切都是美好的。
