心理咨询师第一课:沟通

原本普通的周五的夜晚,因为一群热爱心理学的伙伴而变得有意义。从建立连接的自我介绍开始到最后环节,在与伙伴们相互的交流与表达中,感受着她们的真诚与善良,也感受到每个个体的独特性。而这些个体之间的不同像一面镜子一样,让我看见自己,更加清晰自己。

拥有近20年心理咨询行业经验的杨洋老师,言行之间,无不透露着历经岁月沉淀的智慧与优雅。在心理学入门时,就能跟随她,是幸运的。她说,“ 每个人都有自己的特点,闪光点。学习心理学,让我们认识自己,更加接纳自己,而在不断学习与成长的道路上,我们也在不断地丰富自己"。她的这段话,也是我最初学习心理学的初衷。

作为心理咨询师,沟通是最重要的一个课题。杨洋老师,通过课程的设置与引导,让我们在快乐、轻松与开放的氛围中,学习了“沟通”这一课。

一、沟通的前提:建立连接

自我介绍是建立连接的第一步。在自我介绍的过程中,你的语言、连同动作、表情、神态等,让人们从你的外在,转而开始探索你的内在。

老师设计了一个有趣的环节,让我们观察和捕捉伙伴们的特点。于是在互动中,双向的连接便建立了。

这点对于日后的生活与工作,都是非常有启发的。我们不仅在表达,也在观察;我们不仅倾听别人说什么,也注意综合对方整体的情况。这样,才可能建立双向的连接。

二、沟通的基础:对于自己与他人的认知

在沟通的过程中,我们常常会有一些疑问。为什么他会这么想?为什么我说这句话他的反应会这样?我应该怎么说,才能让对方理解我的意思?

在这次线下的聚会中,我也体会到了,原来每个人的思考与表达方式,都与“自己”的特质息息相关。特质本身没有“好”与“不好”之分。只不过,当我们想进行有效沟通时,不妨想想,我是怎么样的?我的目的是什么?对方是怎么样的?

建立了对于自己与他人的认知,沟通起来就更加顺畅了。

三、沟通的素养:接纳而非评估、判断

在整个活动中,我注意到杨洋老师,一直都在认真倾听,并适时做出反馈。她用自己的行动告诉我们,接纳不是附和,而是真的站在别人的角度上进行思考。在这样一个场域中,我们都是安全的,被信任的。

每个人其实无法真正对于别人感同身受。因为即使是同样的事情发生,由于个体的差异,每个人所要历经的都不一样。

我们唯一可以做的,就是不站在自己的角度去评估与判断,而是,接纳他们与我们不一样的地方。这的确是一种素养。

四、最有效的沟通方式:真实

活动中,我们的交流与互动非常有效,源于我们每个人都真实地表达了自己的看法。

我曾经历过隐藏自己的想法的阶段,换来的是别人不理解自己时的抱怨,与别人对我的情绪的莫名其妙,这些为自己的学习与生活带来了诸多的不便。意识到这一点后,逐渐调整,在不伤害别人的前提下,真实地表达自己的想法,让别人知道你是什么样的,你想要的是什么样的。的确,这是最有效的方式。

对于心理咨询师来说,沟通的能力是需要不断提升的。而在心理咨询师的成长道路上,我们接纳真实的自己,不断成长,终能让自己收获更丰富的生命。

接纳真实的自己,不断成长,丰富自己。

这也是上周五晚深圳天音心理咨询师成长营第一次线下聚会,让我感受最深刻的一句话。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,681评论 5 474
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,710评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,623评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,202评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,232评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,368评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,795评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,461评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,647评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,476评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,525评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,226评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,785评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,857评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,090评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,647评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,215评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容