曲黎敏《从头到脚说健康》

她以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。

单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

这书给我带来的概念就是，原来好的生活习惯非常重要！

中里巴人《求医不如求己》

当时就是冲着这个名字买的！又看了看介绍说，经络入门比较快和实用，就下决心买了一套（1-3）。

这书一旦开始看，就真的停不下来了。不过也曾经走过误区，看到哪里，经络敲到哪里。

第一本看完发现，每条经络都很重要啊！然后迷茫了，那么到底敲哪条重要哦？

因为自己当时身体真的很差，但凡书上说道重要的穴位，我都酸痛的。当时那个郁闷啊。

不过现在想想也是因祸得福吧，让我对穴位有了比较准确的把握，哈哈！

后来知道了山药社区，每天在这里流连忘返，贪婪地看着各个高手的帖子~

后来看到一篇文章说，如果哪里都是病，那么先从去三浊开始！

身体内的脏东西不去掉，那怎么保持新鲜好的气血呢，呵呵。

于是冬天开始了一系列小功法，我做的主要是针对引气下行的：金鸡独立、坠足功、跪膝法等等。

杨奕《手到病自除》

买这本书，也是因为看到说入门简单。

看完后十二万分的同意啊！这是一套全息反射区理论治病的书。真的不需要太多的中医知识和辩证知识。

和经络一样的是，痛的地方，多揉，揉到不痛，该反射区相对应的脏腑问题就解决了！

方便吧！！！

不过呢人真的很奇怪，越是简单的东西，越是难以让人坚持。

我上课的老师经常说一句话“真传一句话，假传万卷书！”

现在我是越来越理解了。

这个反射区疗法其实真的非常非常实用也非常非常的好，但就是一定要坚持啊！

其实说真的，养生法门就如同佛法一样，法门万千，合适自己的才是最好的。

然终其一句，“坚持到底就是胜利！”

吴清忠《人体使用手册》和《人体修复工程》，这两本书非常好，易懂又实用，也再次肯定了人体自愈能力及排病反应的概念。后来又看了很多陈玉琴老师的问答，吴清忠老师的很多概念其实就是来源于她的。

武国忠《人体自有大药》和《人体通补手册》

武国忠老师是练道家功夫的，丹道医学对中医的诠释，我觉得是更好的，或者说是更趋于完整的。

一直觉得医道同源，医易相通，而医者又具有佛心。

现在回过头来看，真就是如此。话题又扯远了。

武国忠老师的书，我学到了解了周尔晋老先生的x理论。又了解了一些泻法的通补。

话说中医的博大，我真是连门都没有入啊！

不过也很佩服那些致力于将中医简化和普及应用的老师们，是真正的医者佛心！

海德《自愈有道：家庭常用快速祛病法》

这本书也很实用，这本书我的收获是：黄豆灸+音乐养生。

书里那一段场景描述，看得我非常神往，热几袋香香的黄豆袋子，一边灸在自己的穴位上，一边放一段古琴曲。

琴声悠悠，豆香浓浓，美哉，悠哉啊~~~

所以我女儿穿不下的小袜子，可就变成了装黄豆的宝贝了。

黄豆灸非常方便，上次同事痛经，我借给她热灸了一下午的小腹，她直喊舒服。我偶尔有些风寒不适的时候，赶紧热了放在大椎穴，整个人就暖和了。

只要有微波炉，这个还真是很适合白领们随身带着哦。

尤其是夏天在空调房里很冷的时候，随时都可以用起来！

徐文兵《黄帝内经家用说明书-上古天真论》

徐文兵老师的书，通过目录我已经了解了大概，为何要写一下“上古天真论”呢？着重点在“天真”二字。上古之人为何能做到度百岁乃去？保持天真的心性，不是那么容易的。但却是养生很重要的。这也是中里巴人老师还有很多养生书作者一直强调的心态心情问题。所以说这本书我收获到的，就是调养身心的问题。养生之基础，养心也~

武国忠《黄帝内经使用手册》

武国忠老师的书，真的真的非常推荐。因为着实很实用。里面有好多养生小功法，道家的小功法，很多都是以前不外传的哦。

另外还有三本很重要的书，可能一时看不明白，但不要紧，看得懂的时候拿起来再看就行了！

《问中医几度秋凉》

这本书让我对传统中医有了更全面的认识。作者的很多观点也正是我认同的。此书也提醒了我学习中医的态度：

中医的关键在于辩证，不辩证而用药是十分危险的。然而学艺不精就胡乱推荐药方，也是很不负责的！所以我现在更多地倾向于相对安全的穴位和反射区按摩。

李德修的小儿推拿书

看了一些培训机构的推拿办法，都非常复杂。感觉孩子病了本来就很难受了，所以应该尽量少折腾孩子。李德修的推拿取穴比较少，而且不按次数计量的，这个比较符合我偷懒又大大咧咧的性格，呵呵，所以就迷上了。而且这书好在，辩证资料不错，治疗思路写得又清楚。其实我给女儿推拿不多，这书我是拿来参考辩证的。

彭子益的《圆运动古中医学》

读这本书其实断断续续的，看不懂的地方我就先跳过。我至今其实也就读了第一篇原理篇，第三篇温病篇和第四篇儿病篇。因为自己实在记不住那些方子，所以一直就记不住古方篇。儿病篇我是反复读的，每次读，都收获很多。但真正的提高，是在治疗自己女儿发烧后。理论要付诸于实践，才会更有把握和体会！

这么多东西看下来我明白了一点：养足气血是王道！

气血足够了，身体才有能力排除垃圾！然养气血最好最方便的就是，保证充足的睡眠！

可惜现在年轻人，都以各种理由过着夜生活。

原文发表于山药社区

2011-6-10