一：前言-领悟
失去自己是痛苦的
一生经历，半生恍然，幡然醒悟、觉知当下
失去当下，失去生命的真实，落在伤痛里便如困兽、自伤伤人。
没有自己、即使全世界摆在你面前都毫无意义。
只有他人、即使付出全部生命的代价，也枉来人世一遭。
没有奉献、没有自私，没有任何
只有自己是否走在“道”中
生命不在途，便是别人的生命、不是你的；
生活不落地、便是别人的藤台楼阁、不是你的；
不敢揭露内心的许多真实、便不会真正的感受到自己生命的流动；
永恒，只在于是否和此刻的自己在一起
虚名、利禄在成为一个人的追逐时，便是灵魂迷失的时候
爱、利他、只在外、没有对自己生命的感受和看见时也是外求
在他人处得到证明、活着等于死去
在外物中强化力量、便是自己最空虚的时刻
求理解尊重看见、是丢失自己、与内在失联的表现
爱不需要表达、只需要流动
真，不需要说出来、只需要生命的内在质量显示出来
和，不需要努力为之、只需要自己内在中和中正
二：模式-信念-桎梏
是什么让自己变得痛苦？
小时候的信念、没有解开的枷锁、生命便失去了自由
拯救者在拯救别人中显示自己的力量与强大
对抗自己内在的弱小无力，空虚慌张、
是本末倒置的活在自己的世界里
不接纳他人的脆弱、无力、拖延、不负责任、不担当、是自己内在的向外投射、是抗拒内在小孩的无力脆弱 、无能、恐惧，
拯救者压抑自己的感受，与自己的感受隔离，与自己的心隔离，实则怕受伤、怕失去、怕自己建立的强者形象尽毁一旦，变成弱者就会失去全世界、失去爱、失去支撑自己的精神力量、这是虚假的力量，越像外撑时、越拉大与内在的距离、崩盘来临、如死无生。
三：经历痛
翻开过去的人生档案、那些裸露出来的枯草、砂石、树枝、被柔软的心包裹着、它们向外冒时、心痛、血淋淋、伤痕累累的幼小的生命、那颗心裂开、如丝绸被钢丝划过，如夜空被闪电撕裂、痛、无法抵制的、无法控制的，没有理智的、全部向外涌，生命是一道带着疤痕的活体、带着神经、而掀开底层的盖子便如没有麻醉药就被冰冷的手术刀划开、血流，痛，死不足惜的痛
四：忏悔
对不起，我的孩子，我剥夺了你生活的意志、你生命的自由，我用细致无微不至的照顾剥夺了你选择你生活各个方面的权利、失去了感知与你可以连接的东西的感受和能力，
衣食住行，学业，时间，按照我的意志安排、我用自己对生活的要求潜移默化的影响你、我用行为对你产生影响，我用我的价值观塑造你的价值观，我用“母爱”剥夺了你的生命活力，压抑了你的生命的真实，我忏悔！向你的生命忏悔我对你的事无巨细的照顾，
我投入工作时，我排斥你的存在，我在细致照顾与忽略隔离的两极给了你一个生存的模子，我以为的爱实则是我自己的定义 、和你毫无关系，
亲爱的孩子，我心痛不已，那么小的你、留学异国、于你来说是又被妈妈抛弃了一次，情感的失联、生命的无力，内心的孤独、我体会你，体会我的感受，我的无情、我的爱多么的荒唐可笑，不能接纳我自己的平凡便想塑造你的不凡，不想让自己被淹没便想让你站在世界舞台闪亮自己，不接纳自己的困顿便想以你的放飞来解除我的不自由，
你快乐吗？
我的孩子，妈妈深深的忏悔
我控制着你从小到大的一切，让你成为我想要的自己的样子，对不起，这是爱的无知！
今天，此刻，你是你自己的，这是真的 ，我从心里放飞你了。
对不起，我的亲人们，我的掌控里没有别人，只有我自己，通过我的付出巩固我拯救者的地位，实则我没有爱过你们，我的爱是控制，我付出是放了一笔债，在我需要时你们要还给我，给不了我时我会愤怒，同时我抗拒你们给我的帮助，我怕被捆绑，然我却在这样做。由此、没有平等的关系，我高你低、爱无法流动。我忏悔！
对不起，亲爱的爸爸妈妈，我的爱是控制，我的付出是控制、我的照顾是控制，是让你们更多的关注我，爱我！
对不起爸爸，你是你自己，你有权利选择自己的生活，即使老了，你也有权利选择自己想要的生活，我没有从心里允许、是我的无知无觉，现在，当下，我深深的忏悔、我祝福 ，用我的真心！爱你！
对不起妈妈，你有你的自由，你的生，你的死，都是你的自由，我的思念是我的、你的离开是你的，是你灵魂渴望自由的选择！
我深深的忏悔！
五：低头
我不允许，是不允许我自己成为弱者，如果我是弱者就会任人宰割，
我不能低头，低头我就等同于自寻死路
爱是要靠我的努力付出挣得，否则我不值得拥有任何！根深蒂固的信念，让我不能停息，因而我也发现不了我的价值，我的价值等同于付出以后的结果，我没有付出就不值得吃饭，睡觉，休息。付出了我才可以接受，否则没有资格！
人格模式困住了自己，是内在小孩的伤痛，在现实生活中再次重演。
六：体验伤痛，穿越生命的痛，臣服
看见了，真真正正体验到了内在小孩的一对一的伤，哭泣是一种痛，是一种体验，是真正的感受到了深层的伤，是看明白了一对一的真相，和长大后的自己经历的一对一都无关，只和这个伤痛有关，只和神分离的痛有关！
“我为你来到世上，你不接纳我，我感到很受伤，我想要你爱我，可我得不到，要而不得我不要了，我后悔来，可我回不去了，我想毁约，你不知该和谁毁约，可我还不死心，还要迎合讨好、付出自己全部的努力去要，我感到的是无情，我抗拒我在这里 ，我想回去却回不去了，我想离开却离不开，我想要却要不到，一边迎合一边抗拒，这一切的一切原来不是和爸爸要爱，也不是和爸爸的功课，
一对一的关系是人间巨大的功课，是唤醒内在本体，是灵魂的约定，是为了走上回家的旅程！
七：真实的活着比什么都重要
拯救者模式，受害者模式，加害者模式，一个轮回，模式一次次的玩弄，经历海浪滔天的内在冲突、连接到最底层的那个伤，一对一的伤，无价值感的伤，模式破产了，无效了，痛苦挣扎了，无力了，我成了一个褪掉外衣的穿山甲，带着疼痛和疯狂折腾，穿越过来看破幻象，不再执着了，认真地老老实实地做功课，我不逃了，我接纳了！
勇敢面对当下的自己，和内心的自己拥抱！
是这样的，经历了，体验了，确定了我要什么，由此我内心归于平静了。
步入有觉知的做事和生活，经历的苦难和折磨都是黎明之前的礼物！
只在自己这里，为自己而在！
感恩神将我降临于世！
感恩遇见我的功课！
感恩这条路上遇见的所有唤醒我的人们！
