一天之计在于晨，一年之计在于春。每年一到元旦或春节，我就会端端正正的坐在书桌旁认认真真的一边畅想一年之后的改变，一边写计划。然后，就没有然后了。去年9月买的书，到现在都还没读完。锻炼身体也好，节食也好，能够坚持下来的都是因为不得不。不得不去城南上课，不想花钱打的所以步行从校区回宿舍。生活费不够了，于是开始省吃开始节食。
人之初，性本懒。若想精进，除非不得不。在北京工作的人们为了承担高额的房贷，不得不努力学习拼命工作；生病的人们为了能多活几年，几十年戒不了的烟说戒就戒了。同样的一支团队，有预算和没预算，工作表现完全不同。对于像我这样追求安逸的人，若要做成一些难事，就得把自己吊到悬崖边上，拉不起来就掉下去。这些年推着我向前走的是讲座，述职和竞聘。这些当众展示自己的活动逼着自己在规定日期之前高效学习。
我应用到了如下五个核心规则：
1.一次一个习惯。
2.制定一个合适的目标。
3.重视记录的力量。
4.设定让自己爱上行动的奖励。
5.中断、失败和痛苦是你必须面对的事情。
下面一一简述。
一次一个习惯。
一次一个习惯，聚焦一个行动然后以点带面。2017年我选择的第一个100天养成习惯是：早起。早起后可以打扫房间，可以准备一天的工作，可以读会儿书。让自己脱离舒适区，从容不迫的开始一天的生活。
2.制定一个合适的目标。
遵循SMART原则，S(明确性)M(可衡量性)A(可实现性)R(相关性)T(时限性)，我写下自己的目标:工作日每天05:30起床，周末节假日07:30起床，坚持100天。从2017年1月5日开始。
3.重视记录的力量。
每天起床后，在100天行动计划表上记上一笔。之前也在写工作日志，但由于要分享给别人所以很多心里话都不愿意写。今后每天写两份日记，一份是完全写给自己看的日记，一份是给别人看的工作日志。
4.设定让自己爱上行动的奖励。
每天早起后，洗澡，吃早餐，泡上一杯椰奶茶，查阅计划，拟定当日的待办事项。准备一些精致的糕点，只能在早起的早餐吃。
5.设定让自己讨厌中断的惩罚。
如果当日没有早起，当天就必须发10元红包。
