在非暴力沟通的学习群里，就我所见和所参加的活动来看，男性比女性少很多，几乎是1:20的比例，这是什么原因，是个有趣而值得研究的问题。女性比男性更好学?然而《非暴力沟通》这本书原作者、翻译者、董国臣老师、林铁老师还有很多非暴工作坊的带领者等都是男性; 是因为女性更敏感脆弱，因而更关注心灵的成长? 是女性面临的环境更复杂，工作生活都需兼顾?下次也许可以做个问卷调查，研究一下参加的和不参加的男性的心里想法。

今天在非暴群里，有位上次参加过读书会的男士就给大家分享了一个自己的生动案例，并提出了自己的一些疑惑。

他的案例如下:

周末午休，午休时间还有半小时才结束，然而有室友提前醒来并开始外放歌曲，他边放歌边跟另一个室友嬉笑打闹，而且还在吸烟。在这样的一个情形下，我想睡也睡不下去了，我想表达我的诉求，“还想再睡会”。但是在人数上明显我是寡，因为其他室友已经醒了并且并不在意这些行为，有的在玩手机，有的去上厕所，还有在强忍着装睡。

在这样的情形下，我想发飙但是意识到非暴力沟通，坐在床上虽然脑子还是迷迷糊糊但是还是很严肃认真的看着他（放歌嬉闹的室友）说：“你想干嘛？你想干嘛？（带着责备情绪在说），我知道你醒了，你有放歌的权利，但是也请尊重下还在睡觉的人。”说完这句话，寝室一片唏嘘，接着寝室的氛围就安静而又尴尬，我仓惶收拾下床，礼貌而不失风度的离开了寝室…事后虽然觉得自己做得比较理性，但我明显感觉到了貌似有些不对，似乎是和室友的关系有些尴尬，又或许和团体有点脱离。我反思自己当时是否需要跟室友说那一番话，或许应该什么也不说，直接选择逃离环境。但是我又想跟室友说明我的诉求和他的行为对我的影响。在那样的情形下我绝对不会说：“哈，我知道你醒得早，可是我还想再睡会，乖安静点。”这样半宠溺式半开玩笑的说话方式，因为我当时陷入被打扰的状态，明显我自己是非常不开心的。类似别人打了你一拳回头还一脸笑呵呵这样跟别人说…看起来是个nice的人，但是也感觉有点变态，或者太过懦弱。

他的困惑是: 第一，非暴力沟通的对象不同，其使用的效用是否有不同。第二，非暴力沟通的场景不同，其效用是否有不同，举例：在非暴力分享会现场，所有人都能很好的展开沟通，因为大家都同频共振都有非暴力沟通的心得。但是生活各种场景并没有这么理想化，在实用对象上常常大打折扣。

他举的例子和提出的困惑非常具有代表性，也引发了群里伙伴们的讨论，真理越辩越明，这些探讨也让我深受启发。究其原因，是因为他在运用非暴力沟通中受到挫折，继而对非暴的实践产生质疑。的确，非暴实践起来并非易事，因为我们都习惯了几十年的从父母辈从他人那儿学来的沟通模式，感觉用非暴的模式说话有些怪有些不自然，这其实都很正常，人新换个环境换个工作都会有不适应的阶段呢，因为跳出舒适圈需要勇气，需要接受，需要改变。所以运用非暴沟通也是一样，需要认真学习理论并在生活中去刻意实践运用，而不是一碰到困难和问题就退缩和质疑，没有什么东西是一劳永逸，一学就会，一运用就起作用的。

回到文中这个例子上来，如果发生这样的事情，如何解决?当一件事情发生时，当情绪一触即发时，让脑海里的另一个声音提醒一下自己，等一等，我为什么这么生气，是我的什么需要没有被满足?(先不急着发泄情绪，因为那对解决问题毫无帮助)我生气，是因为我需要休息。那对方这么做的原因是什么呢？他是为了满足自己什么需要呢?寝室里好几个室友都醒了，他们没什么事干，他放音乐，也许是为了满足娱乐，分享的需要。如果我愿意满足他的需要，我可能不会生气，如果我想满足自己休息的需要，那我就可以向他提出我的请求。

比较理论化的说法可以是:我看到你在放歌听歌(观察)，也许你是想休闲娱乐一下(对方的需要)，但是我还想睡一会儿，因为我比较累，想要休息一下(自己的需求)，你是否可以把歌曲的声音调小一些或者带上耳塞听呢?(像对方提出请求)

比较生活化的说法是:你们醒了呀，挺开心的哦！可是我还想再睡会儿，能否再给我十分钟睡睡？(开玩笑似的说)

例子中的朋友他本身处在情绪中，而且有评判心在，认为自己对，对方错，对方不应该在午睡时间还没到的情况下，大声放歌，因此在这种情绪和观点中，他是带着指责的态度来和对方交流的，这样就导致最后问题非但没解决，反而激化寝室同学间矛盾。非暴并非是委屈自己，迁就他人，而是通过运用同理心的方式(想起心理老师经常说过的一句话:你这么做，一定有你很好的理由。这句话感觉就是运用同理心啊) 用找出需求的方式，用真诚的态度来和他人交流，这样反而更有利于解决问题。然而，能修炼到这一步，也绝非一朝一夕，所以不要遇到挫折就开始自我怀疑，不是非暴没效果，而是我们的修炼还不够。

同志们，我们都需继续努力!