OH卡自我覺察日記@伴侶关系的連接1~20170316

20170316 17:15-50

1.看到他妳的心情怎樣?身體有什麽感覺?

一般吧,身體沒啥反應。

回答第二題時看幾次圖後,心情開始變陰鬱,喉嚨開始不舒服了,梗著。

2.他是怎樣的壹個人?

他還挺原始,也就比較簡單,但嚮往美好,又不知如何到達嚮往的美好。還比較憂愁,極度缺乏安全感。心有點弱。還有些原始的憨傻氣。

3.他在幹嘛,心情、狀態如何?

他想去到那一片彩虹。很想去,可不知道怎麼辦,有些焦急,憂慮。

4.他有什麽願望?他說“給我想要的”。

他想要呆在美麗的地方,悠閑自在。他說:給我想要的悠閑自在吧。

5.他有什麽話要對妳說嗎?

老婆,幫幫我!

6.覺察此時此刻妳的身心感受

喉嚨、心都不舒服,堵著,心還有點慌。

7.妳有什麽話要對他說嗎?

老公,我們是一家人,沒有幫不幫的,只要你開口說出來,我們一起面對。但是你要是以為我是神,什麼都不說我就知道,那我可做不到!還有啊,你想要走的路還是需要你自己去找明方向,我能做的也是一路的陪伴,這是我幫不了你的呢。

8.當他聽到妳說的話,他有什麽反應、回應?

他看向我,可是他還是很弱,傻在那裏不知所措。

9.覺察此時此刻妳的身心感受

身體輕松,感到安全。不管他如何,我都能面對。可以試試用我的安定堅定來引導他。

10.再去看看他,他有什麽變化嗎?

他稍微感到安全了點。

11.寫下壹件他為妳做或者和妳壹起做,讓妳感受到愛/快樂/感動的事

想起一起逛西湖,轉了哈根達斯3次才一起去吃一個冰激凌,因為那時,他說再轉一圈,要是還路過哈根達斯就帶我進去吃。讓我感到很快樂。

12.對他說壹句感恩的話

感謝你,老公,有你的出現,才有了我尋找自我的強烈想法。

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