这个世界上不会辜负一个努力认真的人。我从小就是听着一分耕耘一分收获长大,我知道有很多很幸运的人,咬着金钥匙出生,从小到大每做一件事,幸运女神都从来不会抛弃他们。但是我知道这些人都是极少数的一些人,大部分的人都和我一样,我们都要好好努力。但是努力太久,人也会累呀。今天晨读讲了的书,讲了一些方法,我觉得我还是挺适用的。
察觉情绪。其实察觉情绪,就是要知道自己已经有情绪了。我们很多人,会到最后作出不可控的事情,其实就是一直太过于忽略了自我,不知道原来自己已经有情绪了,没有来得及释放掉。现在其实有个很好的方式,就是写东西,私人日记。写着写着不小心就把情绪写出来了,回头一看就知道自己原来这样了。
释放。对呀,有情绪得要释放出来,总不能知道了就继续憋着啊。我如果已经写出来了,我就会把这几张一点点撕,撕得粉碎,会在心里告诉自己,坏东西都被我撕了,可以继续开开心心了。(觉得自己挺傻,但是真的很解气啊。)一旦这样子想,撕完感觉就好了。
但是不能一直都是有情绪了,又撕了算了啊。自己一定要去想想,为什么自己会有情绪。所以就要好好想想,今天到底发生过了什么。为什么自己要不开心了。肯定有什么事情的,哪里有那么多无缘无故。慢慢找,就好找了。找到了,告诉自己,下次不要了哦,否则再犯错就没有零食吃了哦。
嗯,就酱。