你知道吗？

鼻子流血并不会引发贫血，流血只是给血压循环减压，促进血液压力平衡，所以也无需吃药打针。

用精油按摩腹部，美其名曰防止卵巢早衰，纯粹是无稽之谈。卵巢藏在肠道后面，即使B超检查，也未必能尽早发现卵巢病变。

吃了不干净的东西产生呕吐，只是身体的排毒本能。吐时引发的发烧出汗也是正常现象，无需担忧。

通过发汗、呕吐、排泄等方式治疗疾病，在身体承受能力的前提下，由表及里、对症治疗，这种中医疗法已经越来越为我们接受。

今天要推荐一本有趣的防御身体疾病的好书，叫作《听身体的话》。

作者是百度健康《名医讲堂》的主持人，凤凰网《健康三人行》的嘉宾主持，北京卫视《养生堂》的主讲专家佟彤。她毕业于北京中医药大学中医系，曾就职于中国中医科学院基础理论研究所。对健康与养生颇有心得，曾出版过《脸要穷养，身要娇美》、《脾虚的女人老得快》、《女人开心药典》等多种健康类畅销著作。

在这本《听身体的话》一书中作者用了幽默风趣的语言，形象地把身体里的各种器官比作了会说话的人。通过它的各种发声，了解我们的身体状况。学习适当的方法，尽我们所能，造福自己的身体。让我们都能健健康康、快快乐乐的生活。

01听听身体在说什么？

现在，越来越多的人喜欢刷存在感。旅游，会到网红打卡地，体验生活的感受。

工作之后，摆上自己亲手烹制的美食，拍照发朋友圈。一来宽慰自己劳苦工作，二来凡尔赛下自己的手艺。

其实我们的身体也喜欢刷自己的存在感。比如反酸水是因为胃酸多，这是胃在刷存在感；走路时腿疼走不动，这是腿在说话，它在告诉我们，它不舒服了。

有的人还会感觉胸疼心疼，这是心脏在向大脑喊话，它已经出现了危险需要紧急救治。

在这本书里，作者为我们总结了各种身体说话的形式，包括感受类、病状类及身体形态类。

在感受类里，作者归纳了16组身体的表达方式。吃饱了就会发困，这是脾气虚了；当我们拒绝接受新事物，不想创新不愿意动脑，往往是肾虚的表现。

在病状里，作者介绍了14种状态。口舌生疮往往是身体的免疫力差；血压高是因为身体的供血不足；发烧则是身体正在与病毒战斗中。

身体形态上，作者讲述了9个内容，恰恰是经常被我们忽略的范畴。脸色变黄变黑是因为气血亏、身体缺乏需要的能量；含胸驼背是因为身体缺气少水；而人的发胖，头发变白更是身体表达我虚了，我老了，体内缺少余粮了的含义。

通过书里描写的各种形态问题，我们会知道，身体有了异样的感受，是身体器官在提醒：它们需要关注，需要爱护。

非常喜欢作者开篇说的这句话，大脑的聪明程度不及身体的智慧。

聪明的人懂得听身体的话。顺应身体的规律做事，才是养生、治病的根本。

02洞悉身体说话背后的秘密

身体不舒服就去找药吃，这样的做法对不对？

无数医生都会告诉你，无论是什么病症都需要先诊断后治疗。

作者说这个诊断的过程，其实就是要听懂身体的话，了解出现问题的内在原因，才能用正确的方法疗愈。

书里众多的疾病表征，我梳理了三条常见的症状。

①为什么一休假就生病？

这是因为一直处在疲劳忙碌状态下的身体，突然之间停止了干活，身体适应不了新的平衡。

忙碌的时候，大多数能量都被调动起来。而当我们停止工作的时候，应急能量不知道该从什么地方发泄出体外，就会在身体最薄弱的地方找突破口。这样一来，人就会病倒。

②为什么胖人总会觉得冷？

作者举了个非常生动的例子：过去没有冰箱，卖冰棍的小商贩都会在冰棍的上边盖上一层棉被。隔绝了热气，冰棍就不会化掉了，棉被不会起发热作用，只是为了阻挡热流。人的脂肪就是这层棉被。胖人体内的酶会因体温低无法发挥作用，都被棉被盖住了，没有热量支援，冷就在所难免了。

③为什么踮着脚走路是身体不好的暗示？

踮着脚跟走，就会使身体向前，更趋向于爬行的状态。进化论上有个铁律，越晚出现的组织器官越高级。足后根是后来进化的高级结构。

如果人的身体变虚，它就会首先出现问题。足后根儿结构改变，就会造成走路不稳、易摔倒的足跟无力的状况。

尤其是人到了老年，脚下无根，肾气衰弱，牙齿头发脱落，身体也就越来越弱。

03适应身体的机能是疗愈的根本

随着年龄的增长，我们现在越来越相信养生、健身，可事实上总会得到相反的结果。

作者说其实是我们用的方法不正确。从中医治病养生的角度而言，正确的疗愈方式强调的是听身体的话，因势利导地顺应身体的功能。在治疗的过程中可以运用以下几个方法。

1、正确的治疗手法。

中医讲究八大技法，汗、吐、下、和、温、清、补、消。其中发汗、排泄和促进消化更适合我们普通人使用。

患了风寒性感冒时，可以使用麻黄汤，感冒清热颗粒；患了风热感冒时可以使用桑菊饮、银黄口服液。都是针对皮毛体表的邪气和病患进行发汗。

当感觉到上火的时候，就会发现大便不通；脾胃不佳也会导致脘腹胀痛难受，这时简单的方法就是用药促进肠胃蠕动，尽快排泄出病邪物质。作者提供了香砂枳术丸的药物治疗方法。

2、管住嘴迈开腿。

有没有思考过你是什么情况下开始变胖的？应该是从管不住嘴的时候开始的吧。我们爱吃身体不需要的食物，这是错误的。作者建议我们应该吃具有优质蛋白质的食物，每天吃4~5小顿，更有利于提高新陈代谢。

顺应身体的发展规律，更简单的做法就是去运动，消耗堆积在身体内的脂肪。作者建议采用肌肉锻炼的方式，慢跑、健步走、游泳等有利于提高新陈代谢。

3、心情更要美美的。

我们都知道坏情绪的有害性，所以一定要让自己心情愉快。感觉胸闷就要挺起胸；长出一口长气，把肺泡里让自己不开心的情绪吐出去。

吸气的时候，氧气也会随之增多，促进身体里快乐激素的分泌。对女性而言，作者还贴心地提供了逍遥丸的药方，是一款适合女性疏肝理气的好药。

对于处在更年期的女性，作者还推荐了一款喝了就会感觉心情大好的小中药，叫做“小建中颗粒”的冲剂。“温中补虚，和里缓急”，内里不血虚，心情也就痛快了。

这本书让人喜欢之处在于“不玩虚的”！没有高不可及的知识体系，也不会给你讲了一堆玄乎其神的病历。

作者用了简单明了的语言讲了我们身体呈现的状况，引导我们重视身体发出的信号，粗暴地给了我们祛病的方法，尽快回到生龙活虎的状态下。

总之，作者笔下，每个章节都变得好看、好玩又好记。注重养生的你，一定不要错过这本书。