我是一名成长焦虑患者。
想做的事情那么多，可时间却这么少。
我希望自己能够做成所有的事情，但是又感觉有些事情够不着。比如文章投稿，不是说我投稿了就一定可以选中的，也不是每本书都适合写读书笔记的。
工作方面
自己的主线是提升产品相关的专业知识和写作技能，由此延伸出来一系列令人焦虑的问题。
· 就像现在负责的两个产品都需要在9月份交付，且都是由一个项目组完成，时间完全冲突，该怎么办呢？
· 答应了要投稿产品文章，但是到现在还没有思路该怎么办？
· 可研方案修改了十几遍，还是没有通过专家评审怎么办？
由于现在的工作内容涉及到各行各业，自己还想深入研究互联网金融方向，想深入了解区块链的技术，想学好英语，能够自如地阅读一手的产品资料，这让我又想起了年初自己购买的已经被我遗忘的“天天用英语”，这些都是令人伤心的故事。
自我成长
“得到”上喜欢的专栏文章，大都是上下班的时候一边开车一边听的，没有对着文章阅读，学习效果不太好，一直想着要及时进行复盘，可还没有开始行动。
万维刚老师第一季的课程已经上完了，古典老师的很多成长小工具还没有应用到日常的工作和生活中，听过的书页仅仅是听过了。
买了产品课程、DISC课程、写作课程、手机摄影课程，听了拆书课程、加入了跃迁的社群。
最终，很多都被我抛弃了，现在我关心的只有小灶群，我喜欢的APP只有“得到”。
生活方面
我想研究奥尔夫音乐、找到更好的英语入门方法，陪伴女儿学习，我想每周末都带女儿去一个不同的地方，我想整理电脑里的1万+张照片，选出优质的打印出来。
工作中，我坚持的就是管好当前的几个产品；成长路上，我每天关心的只有小灶群；生活中，我践行的只是给女儿讲故事。除此之外，每天坚持的就只有阅读和写作了，因为这可以和我现在的工作联系起来，能够看到成果。
因为以上，所以焦虑。那我是怎么应对焦虑的呢？
1 罗列清单
我会把所有要做的事情和想做的事情都记录下来，写下来之后，自己的大脑放空了，焦虑也会相应地降低一点。
罗列清单的时候，我会把任务分成工作、生活、成长几类。然后按照优先级，把任务分配到每一天。接下来要做的事情，就是从第一项开始去做。每次完成一项任务之后，心理就会感觉踏实一些。
2 正念冥想
每天中午的时候，我会给自己几分钟的放空时间。坐在椅子上，闭上眼睛，深吸一口气，感受气息流入自己的身体，然后再把气息呼出来，感受气息流出身体。
这个时候，只专注于自己的每个呼吸，一旦思想游离，不要焦虑，再次专注到呼吸上就好，渐渐的就会静下心来。虽然每天只有几分钟，却能很好地缓解自己的焦虑情绪。
3 坚持运动
大学的时候，每天晚上我都会和同学一起去操场跑十圈，很喜欢那种大汗淋漓的感觉。到现在，我还保持这个习惯，也因为跑步，因为运动，更想去见识更大的世界。
一个人跑步会很无聊，所以我会给自己定一个目标。比如我去年11月跑了半程马拉松，今年5月去了腾格里沙漠，今年报名了10月份的半程马拉松。定完目标后，更容易坚持去做一件事情。
写完这篇文章，我感觉自己的焦虑缓解了不少。嗯，写文章也是一种舒缓焦虑的方式。
焦虑是正常，事情还是要去做，学会接受自己的焦虑，勇敢地应对自己的焦虑，焦虑很可能就成为了我们成长的助推剂。
