莲心书库:本周推荐——《非暴力沟通》

嗨,大家好,我是费漠尘,属于自由职业者,多年来做过很多种工作,打工期间无论工作多忙,回家多晚,始终坚持做三件事:1、心灵成长;2、读书;3、写作。在过去十年间,不仅是情感咨询师、身心灵疗愈师,同时也是专职网络写手。

为了让更多喜欢写作的群体,能够多读一些书籍并从中受益匪浅,真正的学到用到,即日起,莲心无尘公众号将每周或每两周推荐一本书,推荐书籍包括身心灵成长、文学、国学等内容。同时,为了互相督促和深入学习,建立莲心写作读书营微信群,不定期分享读书心得体会、语音读书及写作技巧等。请加微信FeiMoChen74拉你进写作读书群,加微信时请用暗号:写作读书群。

今天为您推荐的书籍是《非暴力沟通》,这是一本值得一读再读的书籍,我读过此书之后,学会了在交流沟通过程中,如何兼顾自己及倾听者的感受,虽然人际关系还和从前一样,但深刻的意识到,只顾自己和兼顾他人感受这两种沟通方法,前者会让你和对方都很累,内心容易积满负面情绪,后者却能使双方轻松、放松,即使吵几句,也不会各自压抑更多负面情绪。所以,试着去读,并运用书中的一些沟通技巧,来让自己在生活中,随时轻轻松松应对人际关系中各种冲突及矛盾。

推荐理由:

1、生命就是关系。所以,搞好各种人际关系,等同于梳理好你的生命,让人生更顺畅更多轻松和愉悦。

2、所谓家和万事兴,再放大一下来讲,人和万事兴,从家庭到社区再到社会,如果大家都和和睦睦,何愁万事不顺不兴?

3、著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。

作为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话确实伤人!言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。

非暴力沟通能够:疗愈内心深处的隐秘伤痛;超越个人心智和情感的局限性;突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;用不带伤害的方式化解人际间的冲突;学会建立和谐的生命体验。

作者简介:

马歇尔·卢森堡博士,由于在促进人类和谐共处方面的突出成就,2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯,后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法,不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好,同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

读者评价:

* 这本书真的非常有用,非暴力沟通对于家庭成员之间、亲子关系、同事之间或朋友之间的沟通都非常有用,能够促进有效沟通,促进亲子关系,促进家庭和睦,是非常棒的一本书!

* 這绝对是一本好书。現在很多人沟通都觉得不如意,這本书能帮你解決這个问题。里面的內容很贴近生活,看着实例就像是在说自己。真心推荐!

* 极力推荐,每个人每时每刻都会使用暴力,语言暴力,或者肢体暴力,或者其他形式的暴力,学会用非暴力的形式去沟通去交流,去和人相处,自己会轻松,对方也会轻松。

* 每个人每天都在说话,沟通,和同事,和家人,和恋人,但事实上我们真的会沟通吗?我们和同事有分歧,和家人争吵,和恋人冷战,这一切都是因为我们没有找对方法。看完这本书,我受益良多。

* 此书把我们的沟通障碍,爱发脾气的原因,以及解决办法说的非常透彻。不愧为一代心理学大师的经典之作。它值得每个想认识自己、深入了解自己、洞察人的心理、人性的人,反复阅读、学习。

* 要知道,我们真的存在这种状况,你想更好的沟通,是应该好好学学,不要被这个社会娱乐至死,不要被自己的暴力至死方休。一本不错的理论性质书。

* 很长时间没有一口气读完一本书了,在我觉得自己的生活变得一塌糊涂时,已经不知道何去何从得时候,这本书像是一盏灯让我又看到了希望。原来我不停的抱怨老公不理解我,抱怨孩子不听话,其实是我从不知道自己想要什么,也从没有真正告诉他们我想要什么,生活不是在打哑谜,是需要沟通,并且是有效的非暴力的沟通才能让一切明朗化,朝着你想要的方向走下去,推荐阅读。

书中目录:

译序

前言

第一章 让爱融入生活

第二章 是什么蒙蔽了爱?

第三章 区分观察和评论

第四章 体会和表达感受

第五章 感受的根源

第六章 请求帮助

第七章 用全身心倾听

第八章 倾听的力量

第九章 爱自己

第十章 充分表达愤怒

第十一章 运用强制力避免伤害

第十二章 重获生活的热情

第十三章 表达感激

后记

附录:非暴力沟通模式

编后记

再次重申,莲心无尘为写作及读书爱好者建立了莲心写作读书营微信群,我们将不定期分享书单、读书心得体会、语音读书及写作技巧讲解等内容,有意者请加微信FeiMoChen74拉你进写作读书群,加微信时请用暗号:写作读书群。

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