参考书目《毅力：如何培养自律的习惯》。
1、高度自律会怎样？
先来看看我老公：
隔着衣服都让人无法忽视的美好肉体，在家擦地板也帅成渣，我每天晚饭的佐料就是他了，嘻嘻！我们至今还在一起。
再看看我小区的一枚老太太：
90岁高龄的老夫人，奥布！我每天见面直接女王陛下并献上膝盖。小区其他跳广场舞的大妈我都不好意思跟她放在一起比，因为我看到她都自惭形秽。
只想说你以为你妙龄少女，自带仙气，会撒娇会卖萌就够了吗？你离修炼成精的大仙女还差着一个加勒比海的距离。
2、不要羡慕我的生活
是的，我之所以拥有现在的生活，每天都和这些高能自律的人在一起，浮夸又迷人，是因为我一直在剽悍高级人才班进修，每天活的狂拽炫酷屌炸天，把自律当日常。
“你看过凌晨四点钟的北京吗？”
“搞笑！我每天凌晨四点起床写晨读感悟。”
而你，每天晚上不睡早晨不起，从来没见过初生的太阳，虚度年华，眼神空洞，每天浑浑噩噩的过而毫不自知。
你吃饭只知道过瘾，吃最辣的最肥腻的，身体臃肿下垂也不运动，皮肤粗糙，头发毛躁，你说你没时间打理自己，减肥好难哦。
你羡慕别人颜美条顺又不去上健身课也不学化妆，你还酸别人学钢管舞为了撩汉，跟着视频学化妆是神经病浪费时间，我发现你从不屑于尝试其实是害怕失败。
你每天宅着玩王者农药，迷茫前程又不去改变，你说你不想要现在的生活却从没开始拿起一本书学习，从没走出去主动寻找一次机会。
你好不容易开始行动又断断续续，半途而废，你气馁说自己已经尽力了，天生就不是个块好材料，比我优秀的人都比我还努力我还努力有毛用。
你畏首畏尾，面对职场晋升无动于衷，你说你不会演讲不够自信，去尝试也是失败一条路，何必浪费时间，其实是你向来胆小如鼠。
你说上半生就这样吧，还有明天。可你如何到达明天，你走上那条路了吗？种一棵树最好的时间是十年前其次是现在，为此你挥洒过汗水吗？
我知道，你只会看着我老公和我的好邻居女王陛下流口水然后问我，你怎么做到的？
3、我朴实无华的生活，全是因为自律
开挂的人生不需要解释，但作为一个利他感恩生活的人，我很乐意和你聊聊，毕竟你是一块蒙上灰尘的宝玉。
自律没那么难，我老公说的，按照以下步骤来你别想一步到位，你那么胖也是一口口吃出来的。
001 设定具体目标。
你想要的宇宙都会给你，因为当你不顾一切的时候，全世界都会来帮你，大胆写下来吧；然后 对自己做出承诺，要相信这些我当之无愧，时间不是问题，你有很多明天，关键今天的目标要先摆平。
002孤注一掷又要适可而止。
现在的你一文不名，但你确实是璞玉，机智的我早已看穿了一切，所以不满意当下，去做就对了，“just do it！”“一切皆有可能”，当然剽悍进修班的小伙伴总结，在疯狂啃书的过程中也要适度锻炼身体，真正成功的人会平衡好自己的方方面面，所谓的“断舍离”就是告诫你不要负重前行，寻找正确的节奏。而用锻炼调节你努力的步伐，才会不至于用力过猛。
003写一份毅力计划书。
问问自己真的想和彭于晏一起吗？真的想和高龄美老太一起巴黎时装周走秀吗？
答案是必须的。
没毛病，开干吧。
过程中不要步子迈得太大，毕竟会扯到蛋。
也要扔掉你的玻璃心，以前很多妖艳贱货觊觎我老公的美貌，说了很多负能量的话，什么：别人比你优秀还比你努力、大多数人的努力还没轮到拼天赋，听这些对我的目标有用吗？我一点没上当，才稳稳过上这朴实无华的生活。
老铁，加油！这盛世会如你所愿。
不说了，我老公喊我回家吃饭。
