今天我和大家交流的是——我真实的表达。

“我不知道自己践行在哪方面出了问题，我的学习一直得不到爱人的认可，甚至是强烈的对抗打击。我想可能是我践行方面还有很大的提升空间吧”

——你的践行没有问题，我看你的践行文章，从最初的头脑化到逐步的行动化，我非常开心，因为头脑强大的人懂得很多，但未必做得到。你的真正践行文章是从行动开始的，例如对嫂夫人的拥抱和孩子的引导等等。已经做得非常好。

问题出在你认为得不到爱人的认可，就以为自己践行着哪方面出了问题。这是真的吗？践行的目的和出发点如果是放在得到他人的认可上，群里有很多朋友估计要受挫了——因为当我们开始成长往前行的时候，会和身边的人有了差距，现实情况是，有时候你越热衷于某件事，就会有一个自然的力量将你扯回平衡，于是就有人来打击你，旁观你。此时此刻就是考验的时机——当别人不认同、奚落、嘲讽、故意不理会....时，你守得住平衡吗？当面临他人的不理解和不认可，我发现自己有不适情绪来临时，此时就向我们传递了一个信息：你是否认可自己？真实的自己？就是学了幸福双翼的你，依然会有难解的题，依然会情绪失衡、河东狮吼......虽然也有失衡，也会回到老路，不过，你面临问题的状态，已经比过去的你成长了许多——更快的觉察，更关注关系的建立，更加宽容自己。这个成长了的你，是否被你自己看到、欣赏，并给予自己一个掌声和拥抱？

当自己不认可自己的时候，才会在意别人是否认可你。当你接纳自己的真实——自己的缺点，自己的懦弱，自己的种种不堪时，你才会放下别人对自己的看法。这个成长了的你，是否被你自己看到、欣赏，并给予自己一个掌声和拥抱？

——看不到这个你，生命里的力量从何而来？我们力量的源泉来源于我们做自己喜欢的事情、或者运动、或者与自然的连接，或者来自于对自我的爱护和嘉奖......

长时间忽视这样的自己，关注的是挫败和失意，容易让一个人“气衰”，@162329-何勤-11B3B南京 我看到这样的你。

@胡映红 其实，这个道理我明白。当我做出了很多努力和改变，对方对这些视而不见，还是一味或者更加变本加厉的来指责我，我会去反思，我究竟还有哪些地方存在问题。一而再再而三，我感觉自己就会有无力感。有一种距离越来越大的感觉，这是我所忧惧的事情。明明她已经说不出来具体我有哪些地方做的不好的时候，就是那么任性，无缘无故的发火，甚至认为我做的是我又在耍心计。简直就是有一种崩溃的感觉。@162329-何勤-11B3B南京 不要反思了，放下对自己还有哪些地方存在问题的探究了，去好好欣赏下自己——这个在幸福双翼里的少数男人，一直都在认认真真地学习，为了追求更幸福的生活，在生活中做了诸多的改变，去先为这样的男人这样的自己喝彩和拥抱。除了别人，我们还有自己——看到自己，看到镜子中的自己，你看到他吗？有关爱他吗？有在乎他吗？还是把眼光投向了世界——那个世界唯独没有，自己！当长时间看不到自己，忽视自己，甚至忘记自己存在之后，眼睛和注意力聚焦在了外部，渴望通过别人的肯定和认可来获得价值和意义，可是偏偏又得不到，挫败和失落一再累积，力量一再跌落，于是又不看这个挫败、懦弱的自己，认为这样的自己实在不应该，所以进入下一个阶段——“气盛”。

@162329-何勤-11B3B南京 在下端文字中，我看到这样的你。

“我是幸福双翼人，有如此英俊潇洒风流有才，此等小事奈何不了我也。只是我等也是有脾气之人，虎落平原被犬欺，英雄落寞，难免感慨一番。”  气衰-气盛-气衰...如此的循环，要不失落，要不靠喊口号打鸡血来撑起来，最终的结局是什么——能量被外部的人或事耗掉了热情......

气和：我看到我的真实状况，我接受我的荣耀，我亦接受我的失落；我接受我英雄的那个自己，也接受我懦弱的那个自己，我如实看到自己。

我看到自己。我为自己而活，我为自己活得更精彩、更舒适、更有力量。@162329-何勤-11B3B南京 问问自己：

我爱自己吗？我对现在的自己满意吗？我接受真实的自己吗？我真的爱自己吗？对着镜中的自己，看着他的眼睛，对他说三遍：“我爱自己。”可以做到吗？

只有对第一个问题有肯定回答的时候，再问问～

我爱我称之为“爱人”的这个人吗？我真的爱她吗？还是我只是想取悦她？让她对我满意？

借用张德芬的一句话“亲爱的，外面没有别人”。

所以，其他人怎样看你不重要啦啦，先好好爱自己吧——当有一天别人对你不敬的时候，先别想着是不是我哪里做得不好让她不开心，而是关注一下自己的感受，自己的界限。

我记得很久以前看过一部电影，其中说的是一位女士总是遭受丈夫的暴力和冷落，当有一天丈夫又抬手时，她大声说了句”NO",眼神非常坚定，从那以后丈夫再也没有打过她。在那个时刻，我看到了这位女士的力量，是因为她有了自己、有了自己的感受、有了自己的决定之后而生发出来的。

@董丽萍-深圳第五教学站 说，有一种爱：“我享受受虐的感觉”，或许并不准确，可是两性关系中，受虐者一定是与施虐者是平衡的——因为都过了，用一方的力量来平衡另一方的力量啊，但这种平衡并非健康的状态，彼此尊重下的平衡是健康的，持久的。

自信心践行拿自己练手，在此阶段狠安全狠靠谱。@162329-何勤-11B3B南京

@162329-何勤-11B3B南京 “看着镜中的自己，想要说爱他，却感觉有些无奈，我该拿什么来爱他。”

——是时候好好和这个陌生人连接一下了，重建和TA的亲密关系。[微笑]

好了，我想讲的都讲完了。其实也不是对何勤同学一个人讲的，也是讲给我自己听的。

️大家晚安了。

我想大家一定和我有同样的感受，就是感谢@162329-何勤-11B3B南京 真实而坦率的分享，愿意这样open对我们，让我们有机会在一起学习和探索。

和[拥抱]送给@162329-何勤-11B3B南京！

@唐惠凤 惠惠，今天和浩明在过课的时候，还在聊你，想把你当时自信心的践行文章找出来，真的是精品。

其实我受到的挑战也是非常大的，我的痛苦也许比何勤还要大。当时学自信心时的艰难也只有自己知道。只要我一说幸福双翼的家庭教育，我老公就像打地鼠样地打击我，我说一句他就驳一句。起先我会战斗，后来我没能量了，我选择了自保。静静地自己学，自己悟，自己肯定自己，自己张罗着一切。现在他终于承认这幸福双翼对我是有用的。