昨天晚上练钢琴前，刚坐到琴凳上，我一转头看到背后的沙发上不知道什么时候又被儿子仍了一些垃圾，牛奶喝完的袋子就那样被明晃晃的乱扔在那里。
一股烦躁迅速升起，“你看看你，又把垃圾扔的满屋子都是，要说多少次你才能记得不乱扔垃圾？去，把它给我扔垃圾桶去。”
儿子看到自己又犯错了，脸上很尴尬，但知道我俩因为这事吵了好多次了，也不敢再说什么。跑去把垃圾拿起来，赶紧扔垃圾桶里去了。
我被那股愤怒控制了，看到儿子完成了的任务后坐到琴凳上仍对他恨恨的瞪了几眼。儿子明显的觉得我有些小题大作，有意的想逗我开心，却也好像不知道如何帮助我从情绪中走出来。糯糯地说着“对不起”，眼神里有些许的恐惧，担心，不安。
我看到他的努力，自觉应该自己为自己的情绪负责，先从承认我自己的情绪吧。
“哎哟，看到垃圾到处乱放，我就能想象出来如果我不能及时发现并收拾好，它们会慢慢变质发霉，把沙发弄得好脏的样子，我的脑子就不受控制地暴怒。哎哟，妈呀，现在我的怒怒还在我心里叫嚣着乱蹦乱叫呢。”说着我轻抚自己的胸脯，作安抚自己状。
儿子不安的小脸一阵发红，不好意思的笑着看我。
“好吧，刚才你道歉了，我也跟你道歉，为我又用大吼大叫不尊重的方式跟你沟通而道歉，对不起。”
“没关系。”说着儿子委屈的哭了。
我抱着他安抚一会。
“你觉得你自己有什么好的方法，解决这样的冲突，咱们关于垃圾乱扔发生了好几次不愉快了。我想请求你的帮助。”
儿子不说话。
“其实我能看得出来，你是因为每次吃东西的时候都是在看书，所以会吃完立马把垃圾随手放在离自己近的地方了，以至于最后就忘记了收垃圾，你觉得这种情况如何改变？”
“下次我试试提醒自己看完书收拾垃圾吧。”儿子坚定地说。
“好啊，咱们试试一个星期看看效果怎样，好吗？”主权交给他，看他的试行结果吧。
现在再整理出来，听到的仍是那个内在需要照顾的小孩在委屈的叫嚣着。
“烦死了，每天累到要死，就跟在这孩子屁股后面天天收垃圾，怎么就没有人理解我，照顾下我呢。”
“啊，我天天做着这些无意义琐碎的事，太没劲了，无价值，无意义。”
“人生就怎么那么困顿呢！”
“我需要休息，需要被照顾。”
但凡自己劳累过度，就是暴怒到不行。
给我的启发：
爱自己，照顾好自己，永远是第一要务。
