图片发自简书App
图片发自简书App
2018年真是个学习年，这一年里受益于自己心态的转变，终于踏出了自己的舒适区，开始与外界联系接触。做得最多的就是参加各类培训，在涨知识本领的同时结识新的朋友。
经以前同事推荐，在4月到10月参加了隐喻教练技术。在接受培训前，我对教练技术不太感兴趣，自认为自己是个乐观积极的人，自我情绪调节功能不错，不需要做什么教练。当参加了课程后，我的认知就变了，我觉得教练能帮自己进行觉察和赋能。这类体验是以前没有感受过的。每一次做完都元气满满，干劲十足，对于以往横在自己面前的困难都扫除了。
3天线下培训+8次小组练习，历时6个月的培训中练习了8个隐喻教练技术。用思维导图对隐喻课程进行了梳理，更好的帮助理解和记忆。在8个教练技术中，我最喜欢的是接龙讲故事和储存最佳状态。
接龙讲故事，就是通过教练和学员轮流接龙讲故事的方法 ，帮助学员转化困境，提升正向能量。我之所以喜欢这个技术的原因是它可以用在与孩子的亲子教育中。通过孩子讲的故事内容了解到孩子的现状，共同找到解决方法。
储存"最佳状态"，主要应用于提升自信。每当情绪低落时，想想脑海里存储的最佳状态画面，立即可以满血复活，提升信心。这对于天秤座有选择综合症的我而言非常实用。以往遇到新事物，我的内心总会犹豫不决，在做与不做之间徘徊，错过很多机会。现在每次想退缩前我就想想储存的“最佳状态”，鞭策自己去行动。
我想我已开始慢慢喜欢上了教练技术，用思维导图梳理隐喻教练技术，结构清晰，能帮助我更好的记忆和练习。
