很高兴从红月老师那学习到松浦弥太郎，喜欢这本短篇故事书《100个基本》。我很赞同他的观点：他说生活中有细小感动，心头的感想，觉得很棒的事情，会留下笔记。原来是想学习那些东西，珍视那些事物，这些感受留在头脑深处，某天突然变成自己心底认同的事，通过体验有了切身感受。我觉得自己也像得到宝物一样，它们从别人处借来，寄存在这。慢慢地，让它成为自己骨子里的东西。这些基本让自己更明白，对自己展开思考，就像是人生的地图，可以随时打开翻阅。以下是我按书的顺序阅读记录的比较认同和感触的一些基本，分享大家。

001一切自己负责。指责他人也无济于事。

无论发生什么，作者认为“一切的起因都在于自己。”不管发生什么，自己处理，自己主动承担责任。有“说服自己的关键是在于自己”的觉悟。也就是只有自己才能改变自己。

003简单地生活。要做的事，保持一点点就好。

选择少量“应该做的事”。如有复杂的事就简单化，认认真真地拼命做到最好。

005做被钱喜欢的工作，过被钱喜欢的生活。

钱是经常帮助自己，像朋友般的存在。打开钱包时，问自己的内心。“把钱用在这上面，它是会讨厌，还是高兴”。

006最重要的工作，是规律生活和健康管理。

所有事情中，排在第一位的，是自己的健康管理。过规律的生活。不加班。

007无论做什么事，都要想到下一个人。

上厕所的时候，要想到下一个用的人。扔垃圾的时候，要想到处理垃圾的人。无论做什么事，不要忘记人的存在。

感想：感想：我们生活中，如炒菜后灶台上尽量不丢放东西，刀用好随时冲洗放好，尽量保持整洁。这样给洗碗的人带来舒适尊重的感觉。

平时换下的衣服袜子不乱放，不乱丢，保持环境整洁，洗衣服的人也不会遗漏。

009沟通，就是为了传达爱意。

明白这点：交流的目的，是为传达爱愿。对工作的爱愿，对人的爱愿，对物的爱愿，对项目的爱愿。

010幸福，是人与人之间深刻的联结，和深深的羁绊。

知道自己的幸福为何，也就等于知道了自己在追求着什么生存。

013愈是小的承诺愈要信守。

愈是不知不觉间许下的模糊不清的诺言，愈是小小的约定，愈重要。

不轻视小的约定，去执行，对方会欣喜感受到，想传达给对方这种喜悦。

015资讯就是自己的经验，知识则应适可而止。

知识一旦增长，会令自己的头脑放弃主动思考。知识有一些即可。我们要成为什么都能思考，而不是什么都知道的人。

017看，再看，持续地看。

在思考“这是什么？”同时持续地观察。在质疑“这到底是怎么回事”的当下，继续关注。用手触摸，再看一次。看几次是不够的。不要马上接受，要持续地看。

018交朋友的能力。

发现对方“闪光点”的能力。找到对方的优点并告诉他，就能成为朋友。

只有具备在人、事、物和事上找到闪光点的能力，就能变得幸福起来。

019为工作而玩。

比起埋头工作的人，充实生活的人更能做好工作，也更有同情心和想象力。

拼命玩耍吧。

020电视、报纸只从远处观望。

不囫囵吞枣地全盘接受电视或报纸上内容，而是稍微拉开距离，远远地瞥上一眼的状态，认为刚刚好。只要有认知发生了什么事的程度。

说起这个，我已经有好多年没好好看电视报纸了，有时电视开着，也只是偶尔飘一下。

022魔力心智，为此读书，听音乐，欣赏戏剧，接触文化。

要增强作为人的力量，走出家门，和文化体验接触，才能磨砺心智，提升品位，进而化作自身成长的食粮。

023成为问候高手。

主动打招呼。简单的问候，对谁都能做到。虽只有几秒钟的交流，却也是了不起的交流。

026常对自己投资。为体验花钱。不用贫穷的方法学习。

钱要用在丰富个人体验和感受上，才算是为自己的投资。带着给自己播下种子的意识使用金钱。

对学习，千万不要吝啬金钱。

027吃用心做的美味食物。

用心做的东西，才会让人感到美味。选择自己做的东西、家人做的东西、店家认真做的东西时，我们要懂得品味。

我觉得好好品尝美味的食物，是一件很享受滋养的事情，它带给我们幸福开心。

029重要的事写在信上。勤于动笔。

自己真心想要传达的事、有求于人的事、想要道歉的事，这些重要的事只有写在信纸上，才能传达诚意。勤于动笔吧。

032要了解，孤独是生而为人的条件。

坦然接受“人生来孤独”的事实，理解“孤独，正是我们活着的证明”。

033常保指尖和手的清洁。

手作为交流的媒介，是不可或缺的工具。千万不要疏于对它的修剪和照料。

034去思考，这样做会给他人带来幸福吗？

日常每分每秒，反问自己：“这样他人会幸福吗？”将这个纳入日常的练习吧。

036任何东西都要修缮。

东西坏了，不马上扔掉，要有“一定要修好”的意识。我也会选择修缮后继续用。

人与人之间的关系也是如此，因人生道路不同或工作上的麻烦而产生裂痕，也要小心修复，这样才会构筑更深刻的关系。

037不只关注中间，也看周围，并去思考。

看一样事物，不要只看中心，也要顾及到周围。

比如，感到“这咖啡好像很好喝”时，请看看周围。指的是咖啡店的氛围、音乐，为你冲泡的人，端咖啡的人，一起喝的人。可能因为周边环境的影响，本来普通的咖啡也会变得美味。理解一样事物时，要综合事物的中心和周边，一同思考。

对啊，我喜欢看周围，有时就喜欢体验店里那个氛围，看周围的陌生人，喜欢环境带来的感觉。学会把我们的五感使用起来，给自己更丰富体验。这样也会在自己脑海中有深刻的感受和美好的回忆。

038与其读一百本书，不如把一本好书读一百遍。

说着“我读过这么多书”的时候，到底学到了什么？

找到好书，反复读一百遍。从“即便读了一百遍，也会有新发现”的好书那里，可以学习很多东西。这和人际关系同理。比起交往一百个人，倒不如和一个真正喜欢的人交往，更能了解自己和对方的本质。

039在自己擅长的领域深入下去不断磨练、挑战。

谁都有一两件擅长的事情。找出它们吧。深入学习和练习，使之更为精湛。为变得更擅长，去挑战吧。这样才能培养出“个人专长”。

040不为自己设限。

即便认为“已经很努力了”，也有可以更深入的空间，天外有天。只要不抱着“算了，就这样吧”的心态，就能向更深更远的地方冒险。

042始终保持坦诚，决不遗失初心。

不管积累多少经验，变得多么聪明，都应该保持坦诚。绝不从于习惯，也不忘初心。这是持续成长的秘诀。

043关键时刻不怯场的勇气。

在“就是现在”的关键时刻，万万不可犹豫。不要害羞或不好意思，拿出前进一步的勇气，拿出举手的勇气。在重要的事情上，不能没有无视周围一切的勇气。

044承蒙他人好意时就不要顾虑，坦率地接受好意，给足面子。

承蒙好意，坦率接受，有顾虑就干脆拒绝，不要含糊不清。这点不仅限于他人请吃饭时，更是与年长的人来往的铁律。

045有意识使用美而恭敬的措辞。

不管是乘出租车，还是与孩子相处，都要有意识地使用美而恭敬的语言。

046不随便对待钱包。不把钱包放在低处。

钱包里装着钱这个朋友，所以不能被随便对待。回家后，不要把钱包放在低处。

047任何事物，都当作重要的朋友接待。

对自己身边的东西，都要当作是自己重要的朋友，认真对待。

048他人的话、社会的声音，要认真聆听。

不管多忙，认真倾听的能力很重要。不只是耳朵听，还要提出问题，用心做更好的聆听者。

049不断思考如何成为他人愿意共处的人。

常常让对方感受到你的恩惠，当自己有求于人时，自然也会得到帮助。

050不问年龄，所遇者皆是我师。

遇见的人，都能教给我东西。说自己坏话的人、否定自己的人，即使这样的人，也一定有值得教给自己的东西，是值得感谢的老师。

051模仿、学习、赞扬尊敬的人。

有值得尊敬的人很重要，懂得模仿尊敬的人则更重要。模仿，即是学习。在模仿的过程中，虽无自己的原创性，但可以获得新的方法和视野。赞扬尊敬的人也很重要。要经常把赞美挂在嘴边。表达了感恩的心情。

052成为连接人与人的桥梁。

在日常生活与工作中，要常把自己作为一个网络的核心来考虑。“把这两个人联系起来，一定会产生新的火花”——要播种这样的际遇种子，种子必然会发芽开花。不要抱住自己的人脉不放，和更多的人分享，会带来新的人脉。

053知晓各领域的最好和最坏。

想要深刻理解一样事物，就要知道它的最好和最坏。比如想了解酒店，一流的和平价的酒店就都要住一下。“既然很受欢迎，想必也有需求吧。”学到这点是重要的。

054重视朋友。

任何时候朋友都很重要。家人是命运共同体。可能朋友更能帮上忙。

055不要根据价格评判“贵”或“便宜”。

不要养成根据价格来判断物品价值的习惯。贵的物品自有贵的理由，便宜的物品也会有便宜的理由。

056认真听他人讲话，持续、深入倾听。

不仅要认真听，还要“持续听”。为了引出话题的前因后果，话中更深的内容，还要学会提问。认真听人讲话，就能打开他人的内心。

057一周买一次花。

一周买一次花。这不是规定而是一种乐趣。感知季节，对工作和生活来说都不可或缺。我很重视在生活中摆放有生命而美丽的东西，并且爱惜它们。

感悟：自己在生活中偶尔买花，会感知什么花最近开了，也可以在路边或家里看到、闻到各种花香。喜欢夏季茉莉花和栀子花的洁白和芳香。经过时忍不住深深吸下花香，好像给人一种强烈的存在感。我也会在山野里带回一把清丽的小花，放家中也能开很长一段时间，有着强大的生命力。

059一年四次，享用当季美食。

偶尔奢侈一下，去吃特别美味的食物，也是一种对自己的投资。每季一次的美食，是对自己的奖励。

真好，以后奖励自己，可以多个选择：每季一次的美食。

062不买就什么也学不到，想知道的事要花大钱。

真正想知道的事，只能花钱。失败也是一种学习，有些经验必须自己“花钱买来”，而不是去问拥有它们的人。

063不靠近免费的东西。

不靠近免费的东西。即便听到免费送也要拒绝。可能自己交出的东西更有价值。要记得这个世界上没有免费的大餐。

065重视家人，一年扫墓六次。

因为亲近所以有所疏忽，最容易被牺牲的就是家人。但家人若被草率对待，什么都不会顺利。不要忘记正是有家人的存在，才有自己。无关宗教，去扫墓吧。扫墓让人变得丰盛，不要以太忙为借口，去扫墓吧。

066桌上什么都不放，从一张白纸的状态开始工作。

从桌子上的一张白纸的状态，开始每天的工作。每天清零，将自己变成白纸的状态开始。工作部署处理眼前的事情，而是自己发现问题，去解决它。请重视那些当白纸放在面前时浮现出的想法。

行动清单：面对白纸，试着自由书写，看看有什么想法出现。

068珍惜、享受、体味独处的时间。

工作间隙，拿出五分钟来给自己发呆。下班路上，一个人独处。有意识地创造自己的时间吧。在咖啡店喝茶；呼吸外面的空气；散步。享受独处的时间。

069推进“自我项目”。

拥有许多自我项目的人，每天会过得更充实。写下来，从容易部分开始执行。

071享受麻烦。

正是在麻烦的事中，才隐藏着乐趣，隐藏着事物本质。享受麻烦，细细品味吧。秘诀在于不把“麻烦”挂在嘴边。

072思考的事情、想法，都写在纸上。

有什么浮现在头脑中时，请写在纸上。养成写下来的习惯吧。

075以1，2，3的节奏，如此反复。

无论在生活还是工作、短期还是长期的事情中，都形成自己的节奏吧。比如以1.2.3形式重复。

1是挑战，2是前进，3是达成。按照循序迈进。

076走路时端正姿势，挥动双手，抬头挺胸。

挥动双手，挺胸，抬头。拥有良好的姿势，干脆利落的仪态，会让人拥有自信。

077想要得到别人的帮助，请先学会付出。

只要做让对方高兴的事，基本都会实现自己所愿。要付出点什么以满足对方的情感需求，不仅是让对方乐意帮助自己秘诀，也是和人交往的第一步。

082不把“没有钱”，“没有时间”放在嘴上。

不把这样的话说出口。在忍不住要说的时候，强行咽回去。

因为在有限的时间和金钱内推进事物的前进，是自己的责任。两者都不够原因，说不定在于自己的生活态度。

083迷失的时候，选择更艰辛的那条路。

在不知道选什么好的 时候，就选择艰辛的那条路吧。因为这样不管是对是错，都会更集中精力去做，会变得更加慎重、更加仔细地准备。也会学习到更多东西，更容易获得成功。

084尝试逆向思考。

只从一个方向思考，必然会走入死胡同。要有箭头不只指向一方的意识，舍弃“我才是对的”的僵硬思路，让想法保持弹性吧。

086随时调整平衡，心系协调之美。

在食物、运动量和与人的交往等方面，不偏倚是很重要的。放任欲望，只顾将眼前的事物过分摄入的状态是不行的。调整平衡，保持稳定且不停止地前行是铁律。

089不要忘记传达感想。

接受了什么的时候，一定要将感受传达给他人。这是人际之间重要的交流。

094对厕所也要致谢。凡事都心存感激。

试着对任何事物都说“谢谢”吧。对貌似理所当的事情也要表示感谢。

感想：和作者一样，我也会上个厕所，由衷地感恩自己身体健康运作。去想想病人，我们会感激很多。

活着，非常健康就是一件让人感激的事情。

095不断思考如何能做得更好。

事情大致完成后，要考虑如何做得更好的各种方法。执着于如何做得更好。深入思考是进步的钥匙。

096身边若增加一件东西，就想办法减去一件。

书、服装、家居、文具、装饰品。身边若有什么增加了一件，就想办法减去一件。每个人都有适合自身、能维持平衡的物品总量。应保持“减少些什么”的习惯。

097在寝具和家具上花钱不吝啬。

一生有三分之一的时间在睡眠中度过。寝具必须质量上乘。这也是对自己的投资。床单、枕头、床都要在能力范围内选择最上等的。愈是不会示人的东西愈要用得好，这会令我们的心灵更加丰富。

感叹下，换上新的舒适品质好的睡衣，真的带来内心的喜悦和感动，感觉到对自己的尊重。

099与时间做朋友。做为时间喜欢的工作，过被时间喜欢的生活。

与时间，在一起，平稳地度过每一日。自己如何生存，与和时间的交往方式息息相关。

100时常更新自己的“基本”。

有自己的基本是重要的事。人都是变化的，在变化中寻找适合自己的、让自己更好的基本，并保持更新。不局限于昨日的自己，不怕矛盾，向前进。保持可以令形式及习惯反复的弹性和勇气。

学习100个基本，它可以带来思考，可以改变我们的生活，尝试体验践行，拥有自己的基本，变化更新，让生活变得更有趣，更健康，更美好。