一早上女儿起床一直喊不起来，然后心里有个东西堵得慌，然后自我关怀，是不是又在自我攻击？拥抱自己，给自己一个拥抱，告诉自己，分清我的事，别人的事和老天的事，让心情平复下来。
二带女儿去看牙齿，先去到我们医院，然后爆满，又转往另一家 ，转了两次打车费，后来又挂号，立刻有了金钱的匮乏感，心疼钱，
我发现一个有意思的现象，并不是要用多少金额的钱才会有匮乏，而是用了即使很少的一点钱，但是觉得本来是可以不必要用这个钱的时候，就会有匮乏，而且有没有必要花这个钱，也是由自己的主观意愿和当时的心情来决定的。
心想要是在我们家医院，这笔费用不就省了吗，
然后意识到又在开始攻击自己，于是告诉自己说，没有这笔费用我会怎么办？如果我不是医院的员工，我会怎么办？有好多人碰到我这种情况，都会有这种感受，我现在完全有能力支付这笔费用，
给自己自我关怀，静静的看着这样的自己，让心情慢慢地平复。
三把女儿送到学校，然后心里又有一丝想法，今天好不容易休息一天，本来可以躺在被窝里的，下午听课看书的日程又打乱了，想去逛一下街，心又很急，然后觉察到自己的急，为什么会急呢？因为不愿活在当下，想急于跳到未来，去做下午想做的事，然后突然意识到，要活在当下，此时此刻，因为未来永远不会到来，我们能拥有的只是现在，安然地享受当下。
