我们总会敬慕那些高度自律的人。
他们每天早晨4点半起床，已经把一天的事项安排好了，给自己做一个美好的早餐，有的会写晨间日记，有的会利用早晨时间开始晨跑。
他们在我眼中一直是别人家的孩子，能够坚持做一些看似枯燥的事情，全身心的投入，毅力也是无人可比的。
他们保持着自己优雅的状态，遇到什么事情都不慌张，有很好的身材，深深的马甲线，八块腹肌。有书生气，腹有诗书气自华。
提到这些自律的人，都会被各种各样的点赞，真棒。但是自律的人到底过得是什么样的生活？你是不是也想过自己也要努力。
说实话，我是那样的人，比如我看到有人能够说一口流利的英语特别羡慕，也开始学习英语。坚持了两个月后，我发现自己没有那么大的热情，属于严重的后劲不足。然后就开始各种的懈怠，今天推明天，明天推后天的。
刚开始的时候还算自律，慢慢的就被生活打回了原形。然后会安慰自己，学好英语对我有啥子作用，它又不能帮助我升职加薪，也不能给我带来什么实实在在的好处。
英语如同鸡肋，我舍不得放弃，又不肯死磕。一直这样悬着。
比如说练瑜伽，其实我是想过有一天可以每天早起，练习一下瑜伽动作。瑜伽可以帮助你去塑形，还能帮助你有一个好的身材。
买了瑜伽垫，拆开了没几天就没有兴趣了。明知锻炼很重要，为什么开始了不能坚持下去？理由很多，今天工作很累，不想动了。或者今天有别的事情要做，没有时间，或者今天的天气不好，等等再说吧。
我就是在不断的借口说服自己，让自己躺在一个舒适区。
放弃真的是一瞬间的决定，可坚持却是一辈子的事情。
人的本能是追求舒适区的，这个就像是一个容器杯子，你是一个蚂蚁在杯子的边上爬，你要做的事情是慢慢扩张杯子的直径，摆脱杯子里的舒适区，一点点把容器由小杯子变成大杯子。
当杯子的直径变大的时候，你发现自己的视野也变宽了。
自律一段时间就被打回原形，那是因为，我们坚持的事情没有那么重要和紧急。我们不需要付出代价。
如果这个事情非干不可，必须得变，否则会痛苦不堪。你就不会那么轻易说放弃。
再来说自律，自律需要你强大的意志力去坚持做一件事情，但这个过程会消耗一个人极大的能量。
鸡汤喝了很多，但还是很堕落。
比如我的一个朋友小D，她最近在减肥，看到很多人减肥成功的例子，自己也是信心满满。她每周做拔罐减肥治疗，每顿饭也需要控制。刚开始，还觉得挺新鲜的。一周后，就没有那个毅力了，该怎么吃就怎么吃，该怎么喝就怎么喝。
没有减下来，她自己也很苦恼。
自律如何去坚持做一件想做的事情呢？
第一、你一定要明确自己的愿望，是不是真正想要的东西。
这个在心理学上被称为：“内驱力”，你要清楚地知道自己做这件事的目的，也要提前做出预判，了解可能面临的各种风险和困难。你要懂得给自己设置奖惩制度，如果中途反悔了，要对自己一个小小的惩罚。如果可以坚持到底，也要给自己一个小小的奖励。
第二、要循序渐进地做一件事情，不能着急，也不能一口吃个胖子。
好多事情都是慢慢来的，比如跑步，刚开始你可能跑500米，慢慢增加。比如写作，刚开始写1000字觉得很难，当你每天输出都是1000字的时候，这件事就没有那么难了。
第三、不断地进行目标分解，并且要自我反省和反馈。
你要学会把一个大目标分解成若干个小目标，然后一点点去完成。这个过程中一定要去反省，那里需要改进，那里需要调整，一点点修正。
第四、将自己要坚持地事情成为自己本身的习惯。
就说写作，目前我在做日更，好多人告诉我，你很了不起。对我来说，写作已经成为了一个习惯，没有什么了不起的。
在这里特想分享一位网友安然对自律这件事的看法。
@安然，我是5点半起队伍中的一员，大约5年多吧。开始是会隔一段时间就泄气，就是被打回原形。也想过：我为什么要把自己弄得如此惨？跟苦行僧一般，值不值得？甚至还想过：如果明天我死了，我活得如此累，我会觉得愧对自己吗？反复的来回拉锯战。
有一段时间我开始放纵自己，生完二宝，身高1.60米，体重160斤，惨不忍睹。忙乱、抱怨、焦虑。
我开始觉得我不能这么过余生，我必须去管理自己。所以我把自己的生活分成几个部分，把时间划分到不同的区域。我给自己留了一个空间，这是我吸收养分的来源，我将自己的人生握在了自己手里。
中间经历两度抑郁，感恩家人的陪伴，也感谢自己，无论岁月静好亦或风雨荆棘。我时时都谨记，不要放弃自己，对任何同行者，可以去信赖，不要托付。你的人生必须你自己去救赎，去度。
近一两年，一直在收获自律带来的果实，我已经十多年没有看过电视剧。坚持读书、运动、写字，当你专注每一件事，“enjoy”并享受于其中，其实过程也已在收获。
于我，自律，其实也是生活方式的一种选择。不是唯一的，我也有更多心理空间去接纳别人，即使不自律，只要ta觉得幸福，我也会安静的不去打扰他人这种幸福。
只要你想做而不是别人逼你的，你做起来就会坚持的比较长久些。我其实不是一个很自律的人，有的时候也会偷个小懒，或者开个小灶什么的。
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