潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。
这是一句描写情绪变化的名言，我们的情绪无时无刻不在变化中，由快乐转为低落，由低落转为伤感，再由伤感转为快乐，我们每天的情绪就这样不停运转着。
情绪如此变化，那我们就听任情绪摆布吗？不是的，一个人，怎样才算成熟，那就从他学会控制情绪开始。知道如何控制情绪就是情商，说某某人情商高，那就是这个人懂得如何控制情绪，如何以良好的情绪与人相处，让人如沐春风。
我们都听说过"踢猫“的故事吧，说一个女同志在公司无缘无故被领导批了，她非常委屈，无处撒气，回家就劈头盖脸地骂了男朋友一顿，男朋友莫名其妙，在单位也累了一天，回家又挨了一顿骂，心情极其糟糕，他没地方发泄，正好家里养了一只猫，猫从他身边过，他抬起腿就是一脚，对着猫踢了下去。这个故事说着好笑，其实如果我们不能调整好情绪，都带着这样的不良情绪，那我们的生活就会一团糟，天天都会暴风骤雨。
所以啊控制情绪很重要，那我们如何才能控制好情绪呢？首先要心里明白，人的情绪是波动的，不是波澜不惊，是时时刻刻受受外界刺激的，情绪会来回波动，承认这一点很重要。
其次，既然我们承认情绪会波动，那我们就会有意识地掌控情绪，觉察到自己此刻是快乐还是沮丧，或者想发怒，只有意识到了，才会想着如何控制。
第三，既然意识到了，我们就要控制，如何控制，用相反的行为去控制，比如，我情绪失控，想发怒，那我就微笑一下，再笑一下，这样怒气就没了。有几句话与大家共勉：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。当我沮丧时，我要引吭高歌，悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我加倍工作；恐惧时，我勇往直前；自卑时，我换上新装，不安时，我提高嗓音。穷困潦倒时，我想像未来的富有，力不从心时，我回想过去的成功，自轻自贱时，我想想自己的目标。
