今天早上，我起床的第一件事就是洗个热水澡，真是舒服极了。然后，我就盘腿坐在床上，开始了冥想。没想到我竟然坚持了15分钟。难道我真的与冥想有缘吗？做完冥想，早上出门上班的时候心情真是好极了。
晚上吃完饭，便继续看《多舛的生命》。这次，我直接看的是第七章：正念行走。花了15分钟看完这一章之后，我决定立即尝试正念行走。说到做到。马上换上短衣短裤，穿上拖鞋。出发！外面还没有天黑，我走到对面马路上之后， 突然想：为什么我不光着脚走路呢！说干就干。我才不在乎别人怎么想呢！哇！当我光脚踩在石板上时，这感觉自己的双脚得到了解放。
我从小就喜欢光着脚在路上跑。现在长大了，也依然喜欢光脚的感觉。双脚踩在大地上的感觉，真是太真实了。与大自然的接触让我非常舒服。当然，我不是出来散步的，而是正念冥想。第一次嘛，没什么经验。就先从观察双脚的运动开始好了。于是，我一路低着头，放慢脚步，观察自己的双脚抬起，落下，抬起、落下。从我旁边经过的人，可能会觉得我很奇怪。I don't care.我就是我，不一样的烟火。我就这样一直慢慢走着。天空飘起了细雨，我感觉更好了。雨中漫步，是多么惬意的事情呀。我这一趟出行果然没有白来。
下次，我干脆直接光脚出门好了。当然，手机是绝对不带的。我才不要被电话铃声破坏这美好的时光呢。尝试真是一件很不错的事情，总会有收获。下周就是考试的最后冲刺了。加油！不到最后一刻，绝不放弃！
抗抑郁日记：Day 12
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