1.察觉日志:今日跟同事沟通过程中，发现确实彼此都会带有固有思维去看待问题，沟通过程会有分歧，但当自己察觉出这个问题后，立刻切换思维换位思考放空内心会发现对方的思维逻辑及倾向，虽不能就因此变更自我立场，但确实换位思考后能更多的使用对方可接受的方式去沟通，让自己的沟通氛围更为和谐的达到自己想阐述想让对方接受的内容
2.欣赏他人:女儿中班五岁了，因为疫情并没有上学。一旦我在家就缠着我一起堆积木一起玩游戏，但平时我都没有耐心总敷衍着说找爸爸，而且总觉得她只想着玩，不学习，也并没有意识到爸爸在这方面（爸爸陪玩学会了总积木做机器人、鲨鱼、城堡等）的付出及女儿的主动积极，平时因为女儿没有学过算数， 她主动要求做数学思维开发时我总忍不住觉得她笨要打她，所以很不愿意教，但是昨晚当她放弃找我一起学习而是询问我:妈妈我能自己去自己的房间写数学吗？我很惊讶的发现原来她除了想着玩其实也很想学习的，只是因为小所以不能自己完成，当她去自己房间学习半个钟后过来找我复习纠错，我才发现爸爸已经默默地跟进去她的房间陪同学习了，并且女儿也已经会总自有的一套思维做很多加减法，瞬间我的心有点触动，在这里我感谢自己听了教练生活化这堂课。感谢有这个训练营专群。因为刚开始我很不以为然的想着估计是有个形式。但因为大家都写，我就也逼着自己去反省，去留意身边人的卓越，才能发现女儿很多方面都比我知道的更优秀，爸爸也在不经意间对这个家庭对家人的默默付出。他的耐心、细心、责任心、创造力跟对家人孩子的爱都是我不能与之比肩的
3.复述关键词:一直以为在工作沟通中比较重要，当然一直觉得这一方面自己做的也都很不错，直到今晚女儿找我复习纠错我尝试着复述她的问题，引导她去思考才发现教育孩子时复述也很重要。复述的同时她能直接慢慢思考出答案。
总结:终于能够理解刻意这两个字的另一种境界。刻意发现美、刻意调整自己。刻意避开偏见及固执。刻意将关注美好、宽容养成习惯，对整个人生都很有意义
