下班回到家门口，掏出钥匙打开家门，按动开关，整个屋子亮了起来，熟练地躺在沙发上，刷着手机。再抬头，墙上的挂钟已然是22点。
你有没有过这样的经历？
不知道从什么时候开始，大多数人机械地做着每一件工作，下班只想躺着刷手机，时间却在一点点流逝。
尼采曾说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”那这份几乎成为常态的倦怠，算不算是对生命最大的辜负呢？
改变有三个阶段：意识到、接受、改变。对于这份倦怠，我们能做什么呢？
艾琳·麦克达尔的《从倦怠到突破》似乎能给了我们一些答案。
1. 倦怠的成因
1）自我因素：①对精力的管理有待提升，疲于奔命；②缺乏目标感，对于正在从事的事情，没有以目标为导向；
2. 摆脱倦怠
“没有什么比首先关注自己的身体更能帮助我们迅速摆脱倦怠，并且最终取得突破。如果一切似乎已经失控，关注自己的身体绝对是你重获控制权的最佳方式。”
3.复原力
生活中的压力可分为良性应急和恶性应激，前者能令人兴奋并且提供了处理问题和提高表现的能力；后者则会引起焦虑、担忧，可短期也可长期存在，甚至能造成身体和精神上的问题。
复原力是通过应对挑战或者抓住机遇取得成长，最终你会变得更会聪慧、更加强大。
归根到底，复原力意味着管理自己的能量。在面对生活的不确定时，锻炼自己的成长型思维，寻求挑战，拓展自己的上限，提升复原力。
《牧羊少年的奇幻之旅》中有这样一句话：“当你真的想要做成某件事时，整个宇宙都会来帮你。”真正去认识我们内心的力量，让它发挥无限的潜能帮助我们实现自我的提升。
