气死了，你真是气死我了！
当有人和你说这句话的时候，你一定已经感受到了浓浓的火药味，即便隔着手机屏幕，你也能看到对方脸红脖子粗，气喘吁吁，像极了准备随时干一架的大公鸡。
昨天，天天爸又出去应酬，可能想着周末还要出去，有点不好意思，就在走之前，主动说十点前回来。
我上了一天课，有点累，天天也有点不舒服。十点左右，我们两个洗漱完毕，他考了我若干恐龙知识，在他的反复提示下，我终于记住了两种恐龙的名字，他看着我的眼睛特有成就感的说：“妈妈，你比昨天有进步，昨天你一个也没记住，今天我奖励你两朵小红花，你要加油哦！”。
然后，又在他的一再恳求下，介绍了几页家庭科学……
此时，我已经累得睁不开眼，熄灯睡觉。
我睡眠一直不太好，一旦天天爸外出应酬，我就睡不着，一点小声音立刻醒来，直到他回来我才能睡踏实。
想着他说的十点前肯定回来，我就迷迷糊糊的强迫自己睡觉，也许昨天有点累了，竟然睡着了。半睡半醒间，突然一下子又惊醒了，以为家里进了坏人，愣了一会儿才搞清楚，天天爸回来了。
我看了下手机，快十一点了，心里有点想发火，我一边翻身一边自言自语：我是很愤怒，很生气，但是现在半夜，一切等明天早晨醒来再说！
我打算继续睡，他去了洗手间开始洗漱，在我即将进入睡眠状态时，手机铃声刺耳的响了起来……
我一下子从床上跳下来，赶紧按取消键，孩子在旁边已经开始翻身了，我很怕把他也吵醒，对于身体有点不舒服的人，睡眠是最好的治疗方式。
此时，我真的有点忍不住了，愤怒的小火苗一点点蹭蹭蹭往上烧：外出应酬回家不守承诺；在你睡着了还在主卧洗漱；再次入睡又被午夜电话铃吵醒……
越想越生气，生气导致心跳加快、烦躁、呼吸急促，这些症状又加重了睡不着，睡不着的结果又导致头疼，头疼又带来各种情绪症状……
我的睡眠已经被气愤彻底搅黄了。
我对着从洗手间出来的天天爸用很生气的口气抱怨：这么晚回来，还不把手机调成静音！你知不知道我睡不好觉！
他啥反应没有，既不对抗也不解释，躺下很快睡着了……
每次应酬不超过十一点十二点，都不算应酬，哪次回来早了，连天天都觉得太阳从西边出来。
事后，我和他苦口婆心的说：你要早点回来，年龄大了，不能熬夜了；你需要交往可以增加些频率，或者就早点去。也曾很生气的发脾气，表达我对晚归的愤怒，可是他依然如故，我行我素。
作为同床共枕的妻子，我不知道有哪个女人，可以心大到能独自安然入梦；我还想知道经常外出应酬夜半不归的丈夫，面对妻子的叮嘱，都这么无动于衷，心安理得吗？
写下这些内容的时候，我已经感冒，短短两个多月这已经是第三次感冒，基本每次都是睡眠不好，影响了抵抗力下降，而后又带来感冒。
在天天爸应酬这件事上，他既不想和我吵架，又不想修正问题，他似乎屏蔽了我的愤怒或者说已经有了免疫力，结果大家都看到了—无效。
无独有偶，这几天小夏很郁闷。几天前，刚好下大雨，路上塞车她到家比平时晚了四十多分钟，当她把车开到地下停车场，才发现没车位，她一边嘟嘟囔囔，一边四处找车位，刚好找到了一个位子，她刚准备把车停进去，一个女人冲着她摆手：
“怎么回事？这是有人要抢占车位！”她没搭理摆手的女人，继续往后倒车。
看她速度挺快，女人赶紧让开，等她车一停下，就走过来说：“你没看到我在摆手吗？这个位子不能停，一会儿我们要用。”
“这又不是你家的车位，凭什么你用，我不能用！”小夏的口气不太好。
“是这样的，我家老太太今天出院，一会儿从医院回家，她的情况很不好，随时可能再回去，有个车位，能方便些。”
“你方便了，别人就不方便了！”
小夏锁车准备走人，女人拦住她不让走，让她挪车，说她已经等了半个小时了，拉老太太的车马上到了，请小夏赶紧让开。
两人拉扯中小区保安走了过来，问怎么回事，听了女人的话，也帮腔说：“你还是让下吧，你在转转兴许还有其他的车位，她也在这里等了好久了，邻居间要多体谅。”
“我体谅，你们怎么不体谅我啊，我家里也有小孩，等着我回家陪呢。还有，业主说话，有你保安什么事？滚开！”
小夏越说越激动，越说越生气，就差冲过去扇保安嘴巴……
小夏说，虽然最终她把车强硬的停在了那个位置上，但她觉得她一点都高兴，她很懊恼，也很自责，那天因为工作的事情本来心情就不好，加上下雨，好不容易找到车位，所有的事情加在一起，她没控制好自己的情绪，失态了。
儿子的信任、快乐，我的愤怒、失落，小夏的自责、懊悔……这些都是我们的情绪，心理学上说情绪是我们心理状态的晴雨计，当我们帮助别人时内心就会愉悦，当我们被人需要就会感到满足，当我们被人批评就会感到委屈和愤怒。
为了获得好的生命体验以及和谐的环境，人需要控制情绪，可是我从内心里很抵触“控制”这个词，接触得越多，越发觉得用心理学上的“调节”更好一些。
控制给人的感觉是一味的自我要求，有点堵、压制的意思，今天控制了不开心，明天压制了烦恼，后天又克制了愤怒，日积月累，情绪越积越多，慢慢的身体也会越来越沉。
正面管教老师在课堂上有个特别形象的比喻，当你累积情绪的时候，实际上是把人的身体当成了容器，装的情绪始终得不到疏导，最后的结果要么自己负重前行，一直不快乐，要么积累到一定程度集中爆发，来场大的！
所以就不难理解，为什么有些人看起来温文尔雅，一旦发起飙来，比谁都不顾一切。
当我们面对的事情以及客观环境无法满足我们的需要时，就会产生不好的情绪，如天天爸没能按时回家，未能满足我的期待，我就会生气、愤怒。我通过克制调节了我的愤怒情绪，避免了在夜里爆发争吵。
面对情绪，正面管教老师告诉我们要做管道，而不是容器，当情绪来了要去疏导它，遇到有人插队，大多人叫嚷着：为什么插队，你凭什么插队！言辞激烈，恨不能上去揍插队的人一顿。此时，他们在愤怒的表达自己对插队这件事的态度：厌恶、反感……
可见大家很习惯有情绪的表达对这件事的看法，而不是表达自身对这件事的情绪。如果是对插队这件事愤怒，就应该在心平气和的前提下，对插队的人说：“请遵守秩序”。
著名心理学家巴甫洛夫说：忧愁、悲伤能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，而愉快能使你肉体上和精神上的每一现象敏感活跃，能使你的体质增强。药物中最好的就是愉快和欢乐。
易怒的人一般肝不太好，忧伤的人很多有胃病，焦虑的人很多神经衰弱……
我们愤怒了几十年，大多数人依然是：杀敌一千先自损八百。我们在表达愤怒、伤心、生气等等不好的情绪之前，先把自己置身于愤怒的环境里，先让愤怒之怒，伤心之伤，生气之气，在自己的身体里体验一回，厮杀一遍，然后传达给这件事的主人。
至于这件事的主人，或许只看到了你的愤怒，并不知道你因何而怒！
——The end——
