第26天 由祸至福的魔力转变

“将创伤变为智慧。”

奥普拉·温弗瑞（生于1954年）媒体人和商人

每一次失误都是乔装打扮的恩福。今天的魔力练习将向你证实这一点，通过这个练习你会发现每个错误的背后都深藏未被揭示的恩福！

孩子在开始学习脚踏车和练习写字的过程中，会犯许多错误，对此我们并不在意，因为大家都明白，通过这些错误，他们将学会并最终掌握这项技能。那么，成年人为什么会对自己的错误不能容忍呢？在孩子身上适用的道理同样适用于你，我们都会犯错误，不犯错就永远学不会任何东西，我们也就不可能变得更聪明或更有智慧。

我们有选择的自由，这就意味着我们也有犯错的自由。犯错会令我们受伤，但如果我们没有从错误中汲取经验，那么我们曾受的伤就毫无意义。事实上，依据吸引力法则，我们总会反复地犯同样的错误，直到后果严重到我们不得不因此醒悟！所以，错误总是会带来伤害，而只有觉得疼我们才会学着不再犯错。

从错误中吸取教训，我们首先要做的就是犯错，这也是许多人的症结所在，因为他们总会将他们的错误归咎于别人。

大家可以想象这样一幕，警察将正在超速行驶的我们拦了下来并开具了一张罚单。此时我们非但没有承担超速的责任，反而埋怨警察躲在路旁的隔离带后，导致我们没看见他们，他们手中有测速仪，因此我们无法侥幸逃脱。然而错终归在我们，因为我们选择了超速行驶。

将我们的过错归咎于他人，我们依然要为自己的过错埋单，依然要承受过错带给我们的痛苦，可我们仍无法从错误中获得任何回报，毋庸置疑！我们下次一定会犯相同的错误。

作为凡人，难免会犯错，这也是生而为人最奇妙的一件事。但你必须从错误中学习，否则你将会承受许多不必要的痛苦。

你该如何从错误中学习？感恩！

不论这个错误看起来多么糟糕，里边一定会有许多值得你感激的地方。当你努力从错误中找寻尽可能多的值得感激的东西时，你便将错误不可思议地转化为恩福。错误会招致更多的错误，而恩福将吸引更多的恩福——哪一种是你所希望的？

今天，回想一个你人生中曾经犯过的错误，这个错误无所谓大小，但一定要是每每想起就会令你感到心痛的。这个错误或许是你对一个亲密的人发了火导致你们的关系再也无法回到从前，或许是盲目地相信了别人导致自己上当受骗。或许你为了保护某人而撒了个善意的谎，而正是这个谎言让你陷入麻烦之中；或许你选择了一条捷径完成某事，却一步错步步错，最终代价惨重；或许你认为自己做出了正确的选择，到头来却是为自己种下了一枚苦果。

在你决定将这个错误变成恩福时，先要寻找其中值得感恩的方面。为助你完成这个步骤，你可以问自己两个问题：

我从这个错误中学到了什么？

这个错误带来了哪些积极的东西？

最重要的是，对每个错误都怀有感恩，是因为我们能从错误当中学到东西。不管你犯了什么样的错误，当中总会有一些积极的因素让你的未来向好的方面发展。审视你所犯的错误，看看能不能找出值得感激的十个方面。每个方面都蕴藏着神奇的力量。将这几个方面记录在你的感恩日记里，或是输入电脑。

让我们以刚刚提到的车子因超速行驶被警察拦截，最后因祸得福的事件为例：

1．感谢警察保护我，让我的生命免受伤害，因为不管如何，将我拦下正是他想保护我的表现。

2．感谢警察，坦白地说，刚刚我并没有专心开车，心里正在想着其他的事。

3．感谢警察，车子轮胎该更换了，这时候在路上疾驰确实愚蠢至极。

4．感谢警察的及时警告，他拦下了我的车，让我今后能够更加注意行驶速度，小心驾驶。

5．感谢警察，当时的我竟然认为自己不会被发现而心存侥幸，丝毫没有意识到自己正身处危险之中。警察的严肃制止令我的头脑重新清醒，我的行为让自己和他人的生命都受到了威胁。

6．感谢警察，假如其他司机的超速行为威胁到我家人的生命，我也会期望警察将他拦下来。

7．感谢警察，他们这样做是为了确保路上的每个人以及每个家庭的安全。

8．感谢警察，他们一定目睹过许多惨痛的事故，他们所做的只是为了保护我以及我家人的生命安全。

9．感谢警察，让我安全到家，我可以和从前一样迈进家门，享受家人团聚的幸福。

10．感谢警察，在任何终止我进行冒险行为的后果中，只有警察将我拦下的这个后果的危害最小，这是我生命中的大幸。

我强烈建议大家选择一个自己犯下的无法释怀的错误，在闲暇时间，进行这个神奇的练习。仔细审视这个错误，通过这种方式你就可以获得更多的恩福！世界上还有哪样东西如此神奇呢？

魔力练习事项26

由祸至福的魔力转变

1．数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。

2．选择一个你曾经犯下的错误。

3．找出这个错误中值得你感激的十个积极的方面，并将它们记录下来。

4．为了能够让你更容易找出这些积极的方面，你可以问自己这样两个问题：我从这个错误中学到了什么？这个错误带来了哪些积极的东西？

5．今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。

第27天 魔镜

“一切事物的外表都会随着你的心境发生变化，因此我们在某件事物上所看到的神奇和美丽，恰恰折射出我们内心的神奇和美丽。”

卡里·纪伯伦（1883—1931）诗人和艺术家

你可以耗费余生，为了改造周围的环境使之更符合自我的想象而疲于奔命，你追逐并实现一个又一个设定的目标，不停地抱怨周围的人和事，努力想过充实的生活，实现所有的理想。然而，如果你能够将感恩的态度作为一种生活方式，周围的世界就会发生神奇的变化——如同你所渴望的那样。你的世界发生神奇变化是因为你的变化，因此你将变化吸引到了你的身边。

迈克尔·杰克逊一首歌的歌词中曾经出现了甘地所说的饱含哲理的话：“人是一面镜子。”这句话曾经影响了许许多多的人，因为它所传递的是这样一个强有力的信息：

改变镜中的自己，你身边的一切也将随之改变。

如果之前你一直坚持进行了26天的魔力练习，那么今天的你已然改变！尽管有时很难察觉你身上的变化，但在幸福感方面，你已然可以感受到这个变化，你会看到生活上的一些改善，以及你周围的环境里出现的神奇变化。

你进行感恩练习的目的或许是为了你的家人和朋友，或许是为了你的事业、金钱、健康、梦想，甚至是为了某天和你擦肩而过的某个人。但是这些练习受益最大的还是你本人。

当你对着镜子中的人表达感谢时，所有的不满、失望，以及认为自己不够好的焦虑就会通通消失不见，这样，生活中所有令人感到不满、失望和焦虑的环境也会随之消失。

你个人的负面情绪会给你的生活带来极大的伤害，因为这些情绪比其他任何情绪都要强烈。不管你去往哪里，也不管你做什么，只要此时你的心中存留负面的情绪，那么你所触摸过的东西都将被笼罩在负面情绪的阴影之下。这种情绪就像磁石一样，给你招致更多的不满、失望和焦虑。

如果你对自我怀有感恩，那么你就会吸引那些让你对自我感到更满意的环境。因此，你需要保持积极的心态，这样才能让你的生活更加顺利。感恩的心会让你变得更加富足！

“（对于自我）心怀感恩之人，将被赐予更多，变得富余。（对于自我）不存感恩的，连他所有的，也要夺去。”

进行魔镜练习，现在就站在一面镜子前。直视镜中的身影，全身心地投入，大声说出魔咒：谢谢。这需要你拿出比以往更多的真诚。感谢你以你现在的状态存在着！感谢一切构成你存在的因素！这种感谢需要比你以往所表达的任何感谢都要强烈！感谢，因为你就是你！

在今天接下来的某个时间，你需要继续对镜中的美丽身影表达感谢，每次在镜子中看到自己时都要说出魔咒：谢谢。如果你所处的场合不便大声说出魔咒，那么你可以在心中默念。如果你真的足够勇敢，可以对着魔镜说出你感激自己的三件事。

将来，如果由于某些原因你对自己产生不认同的感觉，那么至少你要明白，还有一个人比世界上的任何人都值得拥有你的感激——那就是镜中的自己！

心怀感恩，你就不会在犯错时苛责自己。心怀感恩，你就不会纠结于自身的缺点。对目前的状态心怀感恩，你就会感到很幸福，而你的幸福感会吸引更多令你感到高兴的人、事和神奇的状况来到你的身边。如果你能够看到镜中人身上的神奇之处，那么你的全部生活都将发生不可思议的变化！

魔力练习事项27

魔镜

1．数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。

2．今天，每当你看着镜中的自己时，都要记得说声谢谢，说这句话时需要你拿出比以往更多的真诚。

3．足够勇敢的话，你可以对着镜子说出你感激自己的三件事。

4．今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。

第28天 铭记魔力

“魔力就是如此，你知道它一直就在那里，包围在你周围，时刻等待着你的召唤。”

查尔斯·德·林特（生于1951年）作家和凯尔特民间音乐家

每一天都与众不同，我们的生活中没有完全相同的日子。每天发生的美好的事情也都是完全不同的，因此你需要时常回忆昨日生活给予你的恩福，这能够让你时刻铭记感恩的魔力。不论这种练习重复多少次，每一次你的感受都会是不同的，这也是为什么“铭记魔力”在所有反复进行的练习中效果是最显著的。不管现在你有什么愿望，也不管将来你会有什么愿望，这项魔力练习的效果将对你的人生产生最深刻的影响。

回忆昨日的美好经历最简单的方式是，在一天的开始，当你清晨从睡梦中醒来，就让思绪回到昨天，想想从昨天清晨、下午、晚上，一直到上床休息这一天来所发生的重要事情。这样的回忆对我们来说应该并非难事——让思绪像放电影一般将昨天发生的一幕幕重现，那些美好的经历也会像气泡一样从记忆的底层翻腾而出。

你可以用一个问题开始这个练习：

昨天都发生了哪些令人愉快的事情？

当你问出这个问题时，大脑会立刻为你搜寻答案。有没有听到哪些兴奋的消息？有没有愿望神奇地变成了现实？有没有感到特别快乐？有没有突然收到一个许久未联系的朋友的音信？有没有哪件事十分合你的心意？有没有接到什么高兴的电话或邮件？有没有获得别人的赞美，或是别人向你表达的感激？有没有人帮你解决难题？有没有帮助过别人？有没有完成或是开始了某项令你兴奋不已的工作？有没有吃到自己喜欢的食物，或是看了一场精彩的电影？有没有收到什么礼物，或解决了难题，或召开了一次气氛热烈的会议，或和某人共度了一段时间，或进行了一场获益匪浅的谈话，或为你想要实现的理想做了个规划？

铭记感恩的魔力，将昨天发生的美好经历记录在电脑上，或是写在你的感恩日记里。将昨天所发生的一切回顾一遍，直到你心满意足地找到生活赐予你的恩福。这些事情或琐碎或重要，但生活的恩福不在大小，而在你能发现多少，以及你心里怀有多少感恩。回忆起一件事就用符号对这件事进行标注，用一句魔咒表达心中的感恩——谢谢。

如果今天不想进行这个练习，你也可以将两个步骤交叉进行，几天时间专门记录你的恩福，几天时间专门回忆这些恩福，你可以大声说出或是在心里念出这些事情。或者你也可以列出一个更加详细的清单，写明对每件事感恩的原因。

没有特别规定要回忆起多少件令你感恩的事，因为每一天都不相同。但我敢肯定，生活的每一天都会有美好的事情发生，你只有睁开双眼去感受这份美好，只有敞开心扉去体会，才会发现你的人生竟然如此壮丽、富足。

“心怀感恩之人将被赐予更多，变得富余。不存感恩的，连他所有的，也要夺去。”

铭记感恩的魔力——它将因你而生！

魔力练习事项28

铭记魔力

1．数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。通过书中的练习，你已经写下二百八十项值得感恩的恩福。

2．铭记感恩的魔力需要你去回忆昨天所发生的美好的事，并将它们记录下来。问自己这个问题：昨天都发生了哪些令人高兴的事？搜寻关于昨天的记忆，直到你对所发现的美好经历感到满意，并将这些经历记录下来。

3．在回忆昨天的每一个美好经历时，都要在心里默念魔咒：谢谢。

4．过了今天，你可以将之前发生的美好经历写下来，也可以大声说出或默念这些经历。你可以对昨天值得感激的事情列出一个简单的提要，或是列出一个详细的列表，附上感激的原因。

5．今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。

魔力永无止境

我每天都会进行感恩练习，对我而言这已成为我生活中不可或缺的一部分，这么多年来，我一直坚持感恩练习，从未有过一天的间断。感恩已经渗入我的每个细胞、融入我的性格，并深深地烙在了我的潜意识当中。

但如果我们每天琐事缠身导致练习间断，一段时间过后，魔力就会消失。我将生活中的魔力作为检测感恩练习是否充分的一个标准，以判断自己是否需要加强练习。我经常会审视自己的生活，如果感到不快乐，我就会加大感恩练习的强度。如果生活的某个方面出现了一些问题，我会立刻针对这一方面进行相关的感恩练习。

现在的我不会被外表的假象所迷惑，从每件事当中我都能找出值得感恩的美好方面，因为我知道它一定存在。接下来，“噗”的一声烟雾升起，所有的烦恼和不愉快都不可思议地消失了！

“我会对一些哪怕琐碎的事表达我的谢意，感谢的心情越强烈，我所获得的奖励就会越丰厚，这是因为你所关注的范围扩大了。当你将注意力集中于生活中的美好，你就会创造更多的美好。机会、人际关系，甚至是财富—不管发生任何事情—都会随着感恩而慢慢流向我的生活。”

奥普拉·温弗瑞（生于1954年）媒体人和商人

通过感恩练习，你驭使了宇宙一条普遍适用的法则；这是宇宙对你的一项馈赠，它的存在就是为了让你利用它以改善自己的生活。

宇宙和你

感恩的心甚至可以为你的生活带来无穷尽的富足。而这种生活状态的达成，需要你和宇宙和谐共处。当然，如果你喜欢，我们还可以将其称为你和精神或上天之间的和谐共处。

你可以将宇宙想象为和你分离的一个存在，在你对宇宙进行遐想时，你可以向上看天空。因为宇宙自然是位于你的上方，当然也可以在你的下方、后方或是身旁，可以在每个事物或每个人的内部。这就意味着宇宙在你的体内。

“高者来自低处，低者来自高处，这就是道的妙用。”

翡翠石板（约公元前5000—前3000）

宇宙就在你的体内，其本质就是为你所用，它渴望你能够获得更长久的生命、更多的健康、更多的爱、更多的美丽以及更多你想要的东西。明白了这些道理，你就会对宇宙赐予你的一切产生真挚的感激，你也将因此建立起与宇宙之间的联结。

对于宇宙给予你的恩赐所怀有的感恩情绪越强烈，你和宇宙之间的关系就会越亲密——这时候你就会达到我们所渴望的那种境界，感恩的魔力为你带来无穷尽的富足。

敞开你的心灵完全接受感恩的洗礼，拥有了它，你就能触及任何与你生命交会的人的灵魂，你会成为宇宙的朋友，地球上的恩赐将会源源不断地汇入你的生活。当你同宇宙建立起这种亲密无间的关系，当你能够感受到体内宇宙同你的亲近，从这一刻开始，整个世界就是属于你的，没有什么是你成为不了的，或无法拥有的，或做不到的！

感恩就是最终答案

感恩能够修复破碎的人际关系，改善健康、财富和幸福感。感恩能够消除恐惧、焦虑、悲伤和抑郁，为你带来幸福、明澈、耐心、仁慈、同情、理解以及内心的宁静。感恩将问题的答案以及各种机会送到你的身边，你将因此实现自己的梦想。

每个成功的背后都需要感恩的支持，感恩会为你打开那扇窗，让新的想法和发现涌现，这一事实已经被牛顿和爱因斯坦这些伟大的科学家所证实。想想如果每个科学家都能沿着他们的脚印行进，人类对这个世界的认识将被推进到新的领域，人们将打破现有的认识局限，科技、物理、医学、心理学、宇宙乃至科学各个领域都将产生许多足以改变人类历史的重大发现。

如果感恩在校园普及并成为一门课程，我们将有机会见证在此影响下的一代把人类文明带到一个新的高度，争端消除，战争终止，和平之光笼罩整个世界。

未来引领世界的国家，其领导人及其国民必将是最虔诚的感恩者。一个国家的国民如果心怀感恩，会让整个国家变得富裕强大，疾病和灾患将在极大程度上得以消除，生产和贸易得以兴盛，举国上下洋溢着幸福和安宁。除此之外，贫穷将会消失，没有一个人再需忍饥挨饿，因为一个感恩的国家绝不会允许这种情况出现。

对感恩的神奇力量理解得越深刻，感恩的魔力也将越迅速地在全世界传播开来，由此将会引发一场感恩的革命。

让感恩如影随形

不论去哪里都要记着带上感恩的心。让感恩的魔力渗透进你的每一分感情、你邂逅的每一个人、你参加的每一次活动，以及面临的每一个情境，这样你的梦想就会变为现实。如果有一天，生活中出现的难题让你茫然或手足无措，不要焦虑或害怕，召唤感恩的魔力，对生活的其他事表达你的感谢。当你有意识地对生活中的美好表达感谢时，你所面临的难题将会发生不可思议的改变。

“我们为他（人类）指出了那条路：你可以选择感恩或不感恩（取决于他的个人意志）。”

《古兰经》（完人76:3）

说出魔咒：谢谢。不论是你大声地说，还是站在山巅高喊，或是自言自语，或是在心中默念，或是用心去感受，也不管你去哪里，从今天开始，这感恩的心、感恩的魔力将会如影随形。

想要拥有富足和幸福的生活，答案就在你的嘴边，在你的心底，一切都已具备，只等着你召唤魔力的到来。

关于朗达·拜恩

一部电影《秘密》，风靡了整个世界，也成就了朗达的职业生涯，该电影由她所写就的《秘密》一书改编，这本书曾经作为最畅销书籍被译成47种语言，发行量超过2000万本。

《秘密》连续190周盘踞《纽约时报》最畅销书排行榜，最近被《今日美国》评为过去15年最畅销的20本书之一。

朗达在2010年的著作《力量》延续了之前的骄人成绩，成为《纽约时报》的畅销书，目前已被译为43种语言。