生活系列记录(五十九)
——跑步是清理呼吸道的最好方法
作者:奉法如天
2023年1月27日
我上高中的时候,一个同学喜欢抽烟,由于长期的抽烟使得他的嗓子总是有痰。平时和他在一起的时候,他也总是咳嗽不止,还总也咳不出嗓子里面的痰。
后来,他开始每天跑步,坚持了一段时间后,他的嗓子好了很多。他在跑完之后,也会和同学们一起分享他跑步的感受,最让他受益的是他的嗓子在跑步之后痰少了。
他说,他在跑步时总会咳出很多的痰,嗓子里面的痰几乎都在跑步过程中清理了出来。
后来,我也开始跑步,由于我不抽烟,他说的那种清理嗓子里面痰的体验我没有经历过,但在跑完步后身体有轻松的感觉,走路也轻快,身体感觉神清气爽。后来,这一习惯就一直延续了下来。
随着年龄的增加,加之外界空气的污染,嗓子里面也时时觉得有痰在堵着,吐又吐不出来,咽又咽不回去。卡在嗓子中间十分难受,还会让嗓子变得奇痒无比。但只要每天早晨跑步时,卡在嗓子里的痰在跑步过程中都会通过嘴及呼吸道的吸气、出气排了出来。
如果跑步的距离较远,这样排痰的效果就会更好一点。每次跑完步后,嗓子也像是有意无意地被清理过一样,呼吸顺畅了,肺活量也增加了不少。经过多年的坚持,跑步便成了我生活中的一项必不可少的活动,它和吃饭、睡觉一样触入到我的生命中去了。
令我惊奇是,困扰我很多年的慢性咽炎,过敏性鼻炎也没有再犯。我没有吃过治疗嗓子和鼻炎的药物,我想这一定是跑步让我受了益。
其实,人的身体类似于我们开的汽车。汽车如果长期的不使用或者在使用时没有达到一定的速度,缸体内就会存很多积炭。如果想要把积炭排出去就需要高速度地让气缸运转,这样气缸内的积炭在汽车的高速运转中充分燃烧后,顺着排气管道排了出去,汽车也会变得省油,动力也会增加。
人体也和汽车相似,由于长期的饮食,肠道内会存有大量的没有消化掉的食物残渣留在体内,一方面通过跑步或者其他的运动把这些没有消化掉的物质消化掉,也可以在跑步或者其他强度的运动中把呼吸道中的残留物排出体外。
这就相当于给呼吸道和肠胃等器官作了一次全方位清理,如果能够让身体各功能器官有规律运行代谢,我们的身体使用寿命就会得以延长,生命质量也会得到提高。这是一项成本很低,而效果很好的事情,只要能够坚持不懈,持之以恒,生命之光一定会更加明亮。
写于:2023年1月27日