原书片段为：《刻意练习》P107
作业：针对要提高的相应技能，请写出提高有效心理表征的具体行动步骤
其实建立有效心理表征这种比较难以理解,其实简单来说就是"知错能改"，也就是有自知之明，知道自己错在哪，同时知道怎么去改进。
1、知错。对于练习过程要进行总结，要发现错误，就得有评判标准，而评判标准可以通过所练习技能的领域之精英、榜样所呈现的结果来总结，这也是昨天学习到的有效六原则中的一个原则，比如说：你想提高手帐水平，那么你从微博或者其他渠道，发现手帐达人们谁的手帐风格你最喜欢，你就可以以此为标准，同样的主题，你做的手帐和达人的对比，字体样式、版式、间距、留白等都能发现两者的差异，哪一种更好看，这就是知错的过程。
2、能改。只有知错了，你才能针对性地完善，在下一次练习中注意避免再次犯错。当你不断练习的过程中，你会慢慢发现自己的喜好与创新，从做到到做好到超越。比如：手帐的设置是每月都有读书清单、观影清单，但是如果你觉得每月没有超过3本书、3场电影的量，那么完全可以将书单和影单主题页挪到年度目标那几页；比如每月的目标页，原来用的传统的月历形式，后来发现时间圆盘更好看、更直观，那么就可以考虑换种形式，这样积累下来，不断完善形成自己的独特风格。
总结一下就是，所谓提高有效心理表征，也就是“知错”且“能改”的过程，具体归纳为：找标杆，勤对比，找差异，避犯错，微调整，多练习。
而我想要提高的技能是英语口语，那么具体行动步骤为：
1、先找到英语口语的教学视频或者比较标准的美语电影，跟着练习，
2、给自己录音（或者类似像趣配音的软件），并对比口音差异，反复练习纠正。
3、下回相同的错误不再犯，如果犯错，惩罚读50遍。
4、再找例句以外的词句练习。
