夏日炎炎，总吃冰棒没营养还会造成脾胃虚弱，在这里推荐几种清热防暑的营养粥，好吃好做好营养！
1、山药百合枸杞粥
取山药一根，枸杞一小把，糯米一小把，百合适量，冰糖10块左右（最后放）。
山药糯米百合枸杞粥能够达到温补和滋阴的双重效果，其中，山药和枸杞滋补肝肾，糯米补虚补血，百合清凉滋阴，特别适合湿热的天气食用哦！
2、陈皮薏米粥
取陈皮少量，薏米一把，糯米一把。
待粥将成时，可以加入红糖调味哦， 健脾化痰，除湿开胃！
3、茯苓莲子芡实粥
取茯苓一把，芡实磨粉适量（后放），莲子一把，糯米一把。
在肠胃不适时，很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥，其实，茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃，补气除湿的作用，可称为养胃三宝，大家应该常吃。
4、山楂麦芽粥
取山楂(鲜干均可）适量，麦芽(鲜干均可）一把，糯米一把。
山楂、生麦芽是传统医学中常用的消食药物，其中山楂不仅能刺激胃酸分泌，还含有解脂酶，对于因肉食不消化引起的食欲不振、腹泻等尤为有效。生麦芽则特别擅长消解米面、谷薯类食物引起的积食不消。
煮粥需要大量的时间和耐心，火候的掌握也很重要，现在元子有一款壮宝糊糊（小儿理脾合胃散），它其中包含了：山药、云茯苓、薏米、山楂、扁豆、陈皮、神曲、芡实、莲子、莲心、麦芽、炒米。因为所有的材料都已经炒熟了，所以食用起来十分的方便：家长可以把它放到酸奶里、牛奶里、果汁里，还可以蒸馒头、烙饼等等制作各种美味食物。更可以很好的调理孩子的脾胃。
没有时间但是想给宝宝更多健康的妈妈们可以选用哦！
