多少人一边嚷嚷着早睡一边还在抱着手机熬着夜，第二天顶着厚厚的黑眼圈再立flag；

多少人一边说要追求健康的生活，一边保温杯泡枸杞蹦迪到天明；

又有多少人想要一场彻底放松的旅行却总是迟迟不肯行动……

这不止是拖延症，更是在折腾自己。

蔡康永说：“要对自己好一点，因为那才是跟你在一起最久的人。”

生活已经有很多个瞬间打得我们措手不及了，我们就不要再对自己那么残忍。

都说人生是一场修行，那么每一次的成长其实都是在不断地悦纳自己。

在纷扰的岁月里与自己达成和解，才能一步步地迈向生活的高峰，收获更加积极从容的人生态度。

那么如何与自己和解呢？接下来我们来说说这几个重要维度。

01  与时间和解，不被年龄困囿

这个夏天《乘风破浪的姐姐》大火，在微博热搜歇业的情况下也能刷屏我们的朋友圈。那群“姑奶奶们”不按套路出牌、随心所欲的表现赢得了无数观众缘，很多人看完表示自己似乎不那么害怕30岁了。

30岁意味着什么？

大部分人认为这是身体衰老的表现，但对于一些人来说，它仅仅代表一个数字。曾经有部台剧《我可能不会爱你》中，程又青对李大仁说：“我不反对你的三十岁叫初老，不过我的三十岁叫人生的高潮，因为我终于告别了傻不愣登、幼稚无知、荷包扁扁、老是被男人骗的智障岁月！”

前阵子在豆瓣上看到一个关于“30岁”的女性话题，发现不少人在30岁生日那天送给自己一场旅行、一次跳伞，更有的人在30岁的时候买了人生第一套房，或者是收到了名校的offer……有很多种面对年龄增长的方式，而害怕畏惧是最懦弱的一种。

年龄从来不能成为任何人限制自己的理由，把自己画地为牢圈死在这个数字里大可不必。时间是一个慷慨的长者，它能赠予你我丰厚的人生阅历和人格魅力。与时间和解，希望我们不论何时何地都能够拥有扬帆起航的勇气。

02 与情绪和解，勇敢say no！

不懂拒绝是很多人的毛病。

大学舍友莉莉几乎每天都让舍友小A给她带饭，有天小A太忙了来不及带，莉莉生气了一天不和小A说话，而小A居然觉得内疚，觉得这件事是她的错，于是第二天还是默默地给莉莉带饭。我问小A不累吗？她委屈地回答我说：“我不知道怎么拒绝她，反正买饭也不用花太多时间，就给她带吧，不然都在一个宿舍多尴尬。”

后来，隔壁宿舍的人看到了这种“福利”，也常让小A帮忙带饭，于是莫名其妙地，小A摇身一变，成了好多人的饲养员，眼看着她每天属于自己的时间越来越少，也不如以前快乐了。

明明心里不愿意，却因为不懂拒绝而勉强去做的时候，内心是十分痛苦的。这会让自己在情感上产生巨大的内耗，久而久之，生活质量会下降，整个人也会变得很“丧”。

对你好的人，不会总是让你处于为难的境地，而那些不停利用你的“好”拼命压榨你的人，是不会记得你的“好”的，他们只记得你哪一次的不够“好”。

生活需要边界感，不要看着自己的界限被一点一点侵蚀却无动于衷，学会拒绝，就是善待自己。所以我们为什么不勇敢地朝这些让我们为难的人和事漂亮地挥拳say no呢？相信我，学会拒绝之后，生活轻松多了。

03与内在和解，摆脱固有标签

前段时间，有网友在关于杨丽萍的抖音视频下评论了这么一段话，然后瞬间被推上舆论的风口浪尖。

随后有诸多明星出来表明了自己的态度和立场，为女性发声。

其实杨丽萍也在早些年的采访中说过：“我是生命的旁观者，我来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结，花是怎么开的。”

或许发表该评论的网友可以认为“一个女人最大的失败就是没有儿女”，但是将其想法强加在别人身上就成了一种道德绑架。生活是多元化的，人生没有固定答案，大家都选B难道我选A就要被鄙视吗？

碧梨（Billie Eilish）演唱会上用她自己一个短片霸气回应了那些对女性身材指指点点的羞辱：“我多穿一件或是少穿一件，有谁能说这对我会有何影响？我的价值仅仅是基于你们的见解吗？”

我们身边总是有人不断地将所有东西标签化，比如“女司机”、“女生理科不好”、“xx地方的人都不靠谱”、“90后是垮掉的一代”……给我们贴上标签的人可能是陌生人，也有可能是亲朋好友。

克劳德M.斯蒂尔曾说：“刻板印象会威胁到我们每一个人，优秀的人也难以幸免。”它无处不在，深深影响着我们的情绪，就像一座牢笼，把人囚禁在固有的姿态里。但其实每个人都是独一无二的存在，我们不需要被定义，也不用将这些刻板印象束缚住自己。打破的是标签，获得的是真我。

俞灏明在《吐槽大会》上说：“我们这一生都被各种东西绑架，以前我是被颜值绑架，后来被勇敢绑架，这么多年我终于想明白了，我需要的不是同情，而是接纳自己。”

不管在怎样的境地下都能与自己和解，是每个人一生中的必修课，也是获得美好生活的方式。与时间和解，能收获更多的可能；与情绪和解，能拥抱更大的快乐；与内在和解，才能享受更广阔的自由。愿在广袤天地间，你我都能与自己达成和解，拥抱更美好的生活！