首先很感谢你阅读我以下写的文字，我写文章的主要目的就是喜欢写，因为我平时喜欢说话，但是当我一个人的时候，我总想找谁说说话，但是往往都会事与愿违。不过我现在已经习惯了一个人在外地的生活，我现在过得很充实。
当然在充实之前，我的生活也是一团乱麻，爱情和工作不顺利，我想或者是我一直活在自己的世界当中，我渴望被关爱，因为小时候缺乏关爱，但是我自己是一个不会爱别人的人。我觉得自己有时候很刻薄，内心里面那个傲慢和自卑的我同时存在。我渴望没有欺骗和背叛，我渴望没有自私，没有斗争，没有懒惰，没有争吵，没有指责，我渴望自由，我渴望自己衣食无忧。我想就是这些太多的渴望，很多没有得到，所以我就会很不开心，都说知足常乐，但是我们往往都活在比较的世界当中。
都说80后一代的人是很辛苦的，（别太期望我能写出什么高深的文字，对这个时代的看法，因为我还很年轻，很多事情还没有经历过）因为我们这一代的孩子见证着时代的快速发展，我们需要买房，需要照顾老人，我们需要生孩子，需要照顾孩子，我们需要给我们的孩子没有从小没有得到的良好教育。我们看到了社会很明显的阶级分化，我们看到了贫富的差距，身为穷人的我们，有时候我们会迷失在物质世界里，我们很多人的爱情也被物质给毁了。当然好像看得有点悲观，但是我来到这个世界上，我身处的环境让我看到了很多痛苦，很多的痛苦都是来自于金钱，每个人身处的环境会决定他的价值观，去影响他们的做事方法。
写了这么多背景的语言，如果你和我是一样的心态和身处的环境，应该很能够去体会这些话。接下来我想写写如何让自己不焦虑的方法。
首先你得找到自己焦虑的源头，分析根源到底是什么？
如果是因为穷，那我想说如果你想得到物质上的满足，那就去自己努力，努力的时候也不要抱怨生活到底有多心酸，因为那是你自己选择的，你想获得金钱，那就努力去获得。女孩子不要抱希望在男人身上，除非你是一个大美女，可以过那种被包养的生活方式。如果你长得没有那么好看，还是要靠自己。其实在写这句话的时候，我内心还是很渴望自己被包养的，因为人长得丑，只有自己努力，哈哈！
如果是因为爱情，人世间的快乐是源自于爱，痛苦也是没有爱。爱情的哲学是我们人类一直歌颂的信仰。如果想得到爱情，那就去付出，在爱情里面不要作，不要用人性的方法去考验对方，因为人性是经不住考验的。人的感情都是相互的，不要用指责和抱怨去对待你的爱人，竟然你选择了他就需要和他一起去承担痛苦，才能一起去享受快乐。
当然我们的需要焦虑的事情真的很多，我就不一一列举了。如果你有很严重的焦虑情绪，已经找到了焦虑的源头，那接下来用一些物理和心理的方式去解决。
第一、多喝水，喝水可以缓解焦虑感，我相信你看过《欢乐颂》，里面的Andy就是在每次情绪不稳定的时候就多喝水；
第二、吃香蕉，香蕉吃完后整个心情会很好；每天吃两个苹果；吃坚果；
第三、把你的饮食结构调整一下，少吃肉，尽量每餐保持有蔬菜；吃肉多吃白肉（鱼肉、虾、鸡肉）；吃东西的时候尽量去感受它的味道，去细细的品味它，那样会觉得食物特别的好吃；
第四、不要酗酒，不要乱性，不要赌博，不要无节制的购物，让自己陷入无法把控的状态，当然人的自制力是源自于自身的自尊水平。自尊水平越高的人，自制力越强；
第五、每天坚持写日记，很多话你可能没有办法给别人讲，那你就把他们都写下来，当你写完后你内心就会特别的舒坦；
第六、利用正念的方法，多深呼吸，去感受自己的呼吸，去感受你当下所做的人任何事情，你就会发现每件事情都很有意思，你也不会感觉到无聊；
第七、去接纳已经发生的事情，坦然面对，人生无大事，很多时候都是我们自己想得太多，不要想太多未来的事情，如果要想就把想的事情付出于行动，行动是一切焦虑的良药；
第八、少刷朋友圈，朋友圈是一个很会让人焦虑的东西，因为朋友圈的很多时候充满着假象的美好，所以你会羡慕，会心理不平衡；
第九、和自己比较，时常想想以前的自己，想想现在进步的自己，时常感觉到满足，你的焦虑情绪就会少很多，也没有那么多的不平衡；我现在就时常想起那时候我的第一份工作是在大街上发传单，现在我能做培训我特别的开心；
第十、不要嫉妒别人，嫉妒是一件非常不好的事情，它只会消耗你的能量，同时让你变成长舌妇，变得尖酸刻薄，同时你的人际关系会紧张，从而让你降低你的自尊水平，让你过得不开心；
第十一、懂得感恩，很多人可能不愿意听到感恩这个词语，觉得是洗脑的东西，感恩可以很简单，可以感恩你今天吃的食物，感恩你有父母，有家人，有朋友，还有你可以感恩你有很多漂亮的衣服等等。
不经意间写出了这么多的鸡汤文字，其实我一直很喜欢自己给别人带来能量，是因为我觉得自己是一个缺乏能量的人，但是在给别人带来能量的时候，我发现自己有了能量，我是一个会不断鼓励自己，不断去完善自己，不断的反省自己的人。我也希望看到我这篇文章的人，可以开心快乐起来，2017年是一个很美好的一年，感受每一刻都会觉得很好。世事无常，善待自己。
最后加一张自己的美照，呜啦啦｀｀｀请不要嫉妒我的美貌和智慧。（图片得p，哈哈，本人并没有那么好看。）
