以前觉得大大咧咧，热情真诚，坦白直接很好，其实是思想太过懒惰，不愿意思考之后再表达。慢一点，钝化一点，没必要那么激进。
喜欢淡淡的、静静的自己。宁愿冷漠清淡，也不愿成为热烈闹腾的人。现在这样挺好，会更多关注到自己，把爱给自己。刚买了一本杨天真老师的一本书《去遇见》，这是一本教人爱自己的书，特别期待。
向优秀的人学习，有习惯上的。一是卫生习惯，个人卫生问题，包括衣服的干净整洁，牙齿的爱护、头发、皮肤的定期养护，还有居住的卫生。二是穿着、言行得体。穿衣搭配是否得体，看到很多人上下衣服不搭，颜色也不搭。我发现黑白一点不相配，白色更配淡蓝色，黑色配红色。言行得体，说话不卑不亢，不用太热情，更不必卑微。三是优雅，全方位优雅。当你优雅得体的时候，内心自然能安静下来。
看到有人饭后挺胸收腹，想让背部挺起来，这其实没什么用。因为背部肌肉太薄弱，拉不住。最好的办法是加强背部力量训练，解锁引体向上。
这个周开始把跳绳提上了日程，每周二周四跳绳300个以上，周天拉伸肩背。这个七月原本安排把所有时间花在工作上，却不曾想适得其反。每天晚上十点下班，早上七点多八点就赶去了公司，很累的我只能放下，顺其自然。
没必要把所有精力放在一件事情上，这样当你没得到想要的结果时，才不会崩溃大哭。月底重新把该做的事情安排上，哪一天该干什么就干什么。合理的健身能提升精力，保持年轻。
工作是成长的一方面，运动的习惯、洁白健康的牙齿、视力好的眼睛都要保护好。
有人说牙齿里写满了阶层。想想确实是。小时候我们不知道牙齿的重要性，不知道运动的好处，现在重新把小时候觉得不重要的事情拾起来，让自己内外变得更好。
人要多条线成长。身体上、情感上、工作上、精神上、见识上、财富上。有的人能够同步进行，慢慢来也行，每个人花期不一样，只要一直在路上，不应羡慕别人比你提前拥有。
《肖申克的救赎》里说，人当有一技之长。多去研究一个自己感兴趣的领域，输出自己的观点，你也会收获自己的粉丝。看到一个网红，帮助鉴别毒蛇咬伤的，百万粉丝。
每个人可以不平庸，每个人有自己擅长的地方，这是造物主公平的地方，前提是我们要去发现，要花时间精力去打造自己的长处，最后要敢于展示，不要藏着，不敢示人。
坚持做自己认为对的事情，你要相信，优秀的人会看到你的闪光点。我们要做长期主义者，要做时间的朋友，只为取悦自己。
有一个很值得关注的赛道，抗衰。没有人对着镜子喜欢看到自己衰老的模样，很多人那么注重运动、饮食、美容都是为了永远貌美如花。
抗税不是不会衰老，而是延缓衰老。抗税是全方面的，健身、饮食、环境、心态、睡眠……
其实最好的抗税是有一份自己喜欢的事业。这份事业能带给你成就感，给你自信，每天丰富充实。
我们对年龄最大的担忧是回顾过去，却一无所得。什么能让你不惧怕年龄？什么能让你有底气面对衰老？那才是需要你去真正追求的。
