之前对催眠很感兴趣的，认为催眠很神秘。看了这本书之后，就有了认知和理解。
这本书的作者，从事催眠这一行，长达四十年。催眠技巧十分精熟，经验丰富，例子非常贴近生活，让人一看就明白。
本书一共有九个章节，每章节前面都有一些名言名句，我很喜欢这些名人名句。
我就摘录几条名言名句。
想象力是创造的开端。你想象你所渴望的，你许愿你所想象的，然后最终你创造你所许愿的。
___乔治.萧伯纳
所有伟大的人物之所以杰出，是因为他们有力量在一条道路上连续跨出第二步、第三步，或许还有第四步。许多人都已经迈出了第一步，每跨出下一步，你都大大的增强了你第一步的价值。
___拉尔夫.沃尔多.爱默生
你的身体比最深的哲学还要智慧得多。
___弗里德里希.尼采
学习生生不息催眠，一定要知道三种心智：身体心智、认知心智、场域心智；三个意识层面：原始层面、自我层面、生生不息层面。在催眠里自我觉察是关键的，可以通过走路、静坐冥想、种花、听音乐、阅读练习来提高。
生生不息催眠步骤：一、准备（发展生生不息状态），二、将不同身份编织到生生不息催眠里，三、转化和整合，四、将改变带到日常生活里。
经过一周的练习，慢慢感觉到生生不息催眠对提高人的精神状态有很大的帮助。以前我满脑子都是那些坏消息，负面消息，很多乱七八槽的想法。现在我不再去刻意关注那些坏消息和负面消息，面是引导正面想法来中和，沿着中正的想法，慢慢的进入好的状态。
正如作者后记里面说：你可以有技巧地接纳和正向使用任何发生的事情，愿意永远愉快地接纳惊喜，学习如何最佳地跟当下连接。
